在这个暑假中，我跟随北京化工大学国标舞团参与了暑期社会实践。此次暑期集训时长为四天，在这个过程中，通过专业老师的指导和与团员们一起训练，我对于国标舞的认识和一些动作的训练有了新的启发。这些都是可以在日后放入实践里，从而提升训练的效率和正确性。通过这次社会实践，我受益匪浅，不仅提升了自己的技术，也感受到了和大家一起努力的快乐。这是我这个假期宝贵的经历。在之前我从没有过如此集中时间的进行舞蹈训练，这样的集训可以让思维更加专注。

在集训开始之前，我曾经十分忐忑和焦虑，曾经担心过自己是否能挺下来并且学会老师教的动作。谢老师的知识储备非常丰富，这几天训练过程中，每次三小时的训练，她都能为我们普及很多知识。记得那几天在老师讲课的时候，我必须全神贯注地听讲，并且记住一些重要的要点。每天训练结束后，组长会组织大家一起交流今天的知识点，每次我都会发现学姐比起我更能抓住一些本质的东西，每次讨论都让我收获很多。国标舞是一种竞技体育，我们要提升这方面的技巧，必须要有运动员的体格和运动员的知识储备，让自己身体的每一块肌肉和自己的想法而符合，从而让自己的舞姿更加专业和自信。

在几天老师帮我们集训的过程中，老师提供了很多有针对性的方法，可以针对身体的某一块肌肉或者某一支舞的某一个动作进行训练。我的体能不是很好，肌肉也没有很多。但是通过老师的训练，我能感受到身体的某一块肌肉在运动，在今后的训练中，如果我还能找到这种感觉，并且刻意地运用它们，就能让身体更有控制力。在之前一年的学习过程中，虽然一直跟随着学长学姐和老师的指导，但是在很多动作上，我并没有完全的学会那个动作的要点。包括架型问题和一些出腿，推动，我都有这样那样的错误。在这次集训中，我认为我最大的收获就是把这些错误尽量多的找出来并改正。老师说，对于我们来说没有必要在一开始就想让舞姿招摇，只需要先认真地把最基本的东西做出来，那样的舞姿标准自然就会更加好看。这对于我的影响很大。因为学长学姐已经教了我们很多套路，然后我就注意力全都放在了那些比较有特点的步子上，所以有的时候架型会掉，步伐有的时候也会变形。在今后的训练中，我会更加注意这方面的问题。

谢老师对我的教导中，我最感到惊叹的是她对于探戈的理解和运用。从一开始教导我们的最基本的走路方式，以及对于身体结构构成几个三角形的稳定理解，都让我对这支舞蹈产生了新的认识。她还教会我们如何理解这个舞蹈的韵律，通过用两种不同的方式，数节拍的对比，让我们明白舞蹈中的力量来源。她把最基础的步伐一个一个教给我们，并且会我们如何将以前老师讲过的一个套路拆分成一个一个动作，然后去感受到底是哪一步自己发力以及自己该怎么样去配合舞伴。这样的话，自己才能深刻理解自己这个套路，从而跳出不一样的效果。她为我们纠正了很多在舞蹈方面的错误，提升了我们对于舞蹈的认识。

这是我大学生活中第一个社会实践，我以前从来没有像这样和同学们一起住在外面，一起进行舞蹈训练。这对于我来说是一次非常重要的经历，我感受到了团体活动的魅力，大家一起为同一个目标而奋斗的感觉非常好。会让每一个人都感觉自己充满动力，可以坚持到最后完成所有的训练目标。这几天与同学们的相处也加深了之间的关系，在训练间隙出去吃美食，晚上躺在一个宾馆里聊一些其他的话题。这样的假期和我呆在家里面的一个月完全不同，四天的时间被充分利用，学到了不少有用的知识。这次经历对于我来说真的非常重要，会真正的感觉到自己属于这个团体，并且与其他人一起不断努力。

通过这次的的社会实践活动，我们逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我们对自己的未来有一个正确的定位，增强了自身努力学习知识并将之与社会相结合的信心和毅力。对于即将走上社会的大学生们，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。大学生暑期社会实践是大学生磨练品格、增长才干、实现全面发展的重要舞台。在这里我们真正的锻炼了自己，为以后踏入社会做了更好的铺垫，以后如果有机会，我会更加积极的参加这样的活动。

在注重素质教育的今天，大学生假期社会实践作为促进大学生素质教育，加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长成才的重要举措，作为培养和提高学生实践、创新和创业能力的重要途径，一直以来深受学校的高度重视。社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪优秀人才的重要途径。暑假期间社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会，了解社会。同时，实践也是大学生学习知识、锻炼才干的有效途径，更是大学生服务社会、回报社会的一种良好形式。