这学期选了国标选修课，让我受益匪浅，虽然只有短短的几节课，但它不仅培养了我对舞蹈的兴趣，更让我看到了舞蹈的灵魂，舞蹈的美丽曼妙。

国际标准交谊舞，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。国标种类繁多，让我心之所动。各种舞步，各种节拍，各自有各自的美妙，各自有各自的动人婀娜。初学国标舞，虽然有犯了很多的错误，虽然有时会跟不上大家，虽然会显得自己身体无比僵硬，虽然有时候会害怕在大家面前出错，但内心还是极力想学好这门课。因为它的强大的吸引力，因为它的舞姿动人。

跳国标舞，悦心健身，交朋结友，陶冶情操，一举能多得。

在跳舞过程中，我们可以广交朋友，认识不同的新同学，大家一起学习，大家一起琢磨，共同演绎舞步的曼妙。

在这一学期中，我们一共学了伦巴和恰恰的两支基本舞，伦巴和恰恰看似差不多，但实则差之千里。伦巴喜慢，恰恰喜动。伦巴略显高雅，而恰恰更能体现舞者内心的热情与欢乐的气氛。相比恰恰，我个人更喜欢伦巴的优雅唯美。

在课上，对像我这般学习动作慢半拍的同学，国标老师总是悉心教导，一步步的为我们纠正舞步，一步步的让我们体会舞蹈的乐趣。慢慢下来，我们个人的气质也将有明显的提升，我们的情操也将被陶冶。

俗话说，跳舞它能健身：当然也可以从其它运动方式得到，但它却是最容易让人坚持的一种方式。所谓“一旦你选择了舞蹈，你就永远选择了年青”。

每天跳两小时以上，全身心都得到了锻炼，整个人都精神了，一个字：爽；两个字：超爽！

提高风度气质：因为交谊舞要展现自己，特别与异性共舞，所以能关注自己的形象。挺胸抬头，习惯成自然，气质风度就会改变，高雅自信。

音乐享受：在舞蹈中能更深刻的感受音乐。高手的舞蹈就是在对音乐的理解，跳出不同的境界。为什么交谊舞健身容易坚持下来？这与音乐有很大关系。因为音乐不停，舞蹈就不能停。舞蹈动作：与练武术相同，对高难动作的追求，对基本功的锤炼，可以让人精益求精，百练不厌。在运动协调旋转中平衡，让人痴迷。舞伴两个人松开手各自相反方向旋转，那感觉如同两个自转不同的行星，也像处身在激流漩涡之中，让人好生眩目。

舞蹈本身是美丽的，而跳动的人更是曼妙的，所以，朋友们，大胆的放开自己，大胆的跳动起来吧，舞动起来吧！