2016年的8月21日，北京化工大学国标舞团开始了一年一度的暑期集训，而我作为国标舞团最新一批的成员之一，参与了这次集训。在我大一的一年时光里，有幸参与了我校国标舞团的训练中来，这一年带给我的收获是巨大的，不仅仅是对于舞蹈技术的提高，还有对于意志力，眼界的锻炼。利用假期时间参与到于老师组织的集训活动中来，我深感荣幸，并受益匪浅。这次的集训是一次身体与思想的交融，智慧的集中，不仅仅是对技术的钻研，还有对思想的交流与碰撞。成员训练的形式十分新颖：训练分为6个小组，每个小组的水平都是基本均等的，由于老师详细介绍了学习准则与训练中需要遵守的规定之后，大家就开始按照事先定好的计划开始了训练。

通过集训我见识到了更多不同的风景，学长学姐们对于国标舞的认真态度，钻研精神使我收益良多。说来惭愧，在大一一年中我仅把国标舞当成课余的兴趣爱好，在每周固定的集训中虽也认真，但到底没有达到热爱，钻研的程度。这次集训，于老师将全体团员分组，小组内互相帮助，不仅提高了训练的效率，更使积极的心态感染开来，使集训的气氛更加活跃，不荒废这几日的辛苦。

每日的训练于老师都会为大家明确目标，针对性教学，使我们对于国标舞又更加体系化的认识，而非从前那样懵懵懂懂。在小组内成员的通力合作下，我们共同总结出了以下几点，作为对集训课程的总结：

（一） 对于希望在集训中得到的收获

发现不足，纠正以往错误的练习方法，技术的提高，让自己更专业，通过集训了解今后的训练方向。深层次的理解舞蹈，建立舞蹈体系，通过各连队比拼提高竞争意识团队意识，快速学习能力。发扬勤奋思考高效团结精神，将其运用到以后的生活工作中，学习新的套路，增强表现力，提高自信心。

PK环节

我们通过欣赏各组的表演让我们在音乐制作和团队合作方面有了提高也给我们在编舞方面激发了灵感增强了团队凝聚力。低年级同学通过观看小朋友和高年级学长学姐的PK明确了自己的不足同时也激发了自己对舞蹈的学习兴趣。小孩的舞蹈技术水平带给我的影响，是十分震撼的。他们的体力与水平远超我们，这也更激发我的斗志。

技术方面

一、伦巴手臂向后打时用背部发力像交接接力棒一样前手收紧到中线水平划到侧位。

外部手臂往回时注意画圈收回，直立时中腰支撑，向上拔起，注意保持两点后一点前。

二、纠错原则

1首要原则是十字架2脚：脚位前旁侧脚法掌平等3膝盖

4胯5手的架型6脖子和脸的表情

这些对于技术方面的总结，仅仅写下来是不够的，还需要我们用接下来的时间去消化，练习，将它真正变为自己的技术，而不仅仅局限于理论。我相信，这也是集训给我们带来最大的收获吧。