作为一个大学生有别于中学生的地方就在于他更重视培养学生的实践能力，尤其是在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被高校视为培养德智体美劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。社会实践活动是学校教育向校外社会的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代大学生接触社会、了解社会、认识社会、感受社会；同时它也是大学生学习知识、锻炼才干、拓宽视野、培养自身综合能力的有效途径；更是大学生服务社区、回报社会、激发社会责任感的一种良好形式。

实践的第一感受是疲惫。

不得不说，我们平时的运动量严重不足。学习、手机、电脑......沉重的课业负担与丰富多彩的电子世界占用了我们大部分时间，留给运动的时间并不多。或者说，即使在空闲时间，我们也选择留在家里吹着空调、躺在床上刷手机，做一个微信步数不超过1000的标准“宅”。或许我早就意识到我的运动量不够，身体素质方面不佳，但出于各种原因，我并没有强烈的、要去改变现状的想法。平时的体育课一周一节，运动方式多样且时间较短，体育测试一学期一次，这样匮乏的运动时间，我并不能充分感受长期运动量不足带来的后果。

这一次社会实践，三天半的时间里，几乎每一天都有将近10个小时的运动，平时运动匮乏的缺点充分暴露在阳光之下，使我不得不审视上学时间的日常规划。我并非完全没有留给运动的时间，相反，因为长期运动量少，平时没有养成运动的习惯，我十分容易疲惫。疲惫时，我选择在宿舍里休息，导致运动时间更少，恶性循环。所以，这一次社会实践后，我打算投入更多的时间锻炼身体，提高身体素质，做一个德智体美全面发展的大学生，而非一个只半天训练后就腰酸腿疼的人。我认为，适当地增加运动时间还能提升完成其他工作和学习的效率，达到“双赢”局面。

通过本次社会实践，我感受到团体的魅力。身处一个融洽和谐的团体是一件令人愉快的事情，能让人在身体上和精神上都得到放松。即使每一天的训练都让我异常疲惫，只因为身处团体，受大家的欢乐情绪感染，不自觉的，整个人也变得开朗活泼，仿佛整一天的训练也不过如此。团建那一天，去的时候明明已经累得不行，只想倒在床上痛痛快快睡一觉，但坐在饭桌上，不知怎么的，整个人就来了精神，和大家说说笑笑，酒桌畅谈，不知不觉2个小时就过去了。我想，如果没有那样一群人陪着，事后再回忆起这短短四天时，也许回忆中，很难有这么多快乐情绪，令人心生向往。

这一次实践，我也学到了很多有关国际标准舞的技能和知识。从人身上的每一块肌肉名称，到每一个节奏下应该做到什么样的动作，从辨别音乐节奏，到如何调动自己身上的不同部位......实践要有充足的理论准备支撑，没有知识打底，也很难跳出优美的舞蹈。原先我以为，无论是舞蹈，还是体育竞技，只需要跟着动作走就能学会、学好。但从这次社会实践中我发现，每一项运动都有其完善庞大的理论体系在背后支撑，只有了解了它背后所蕴含的知识库，才能对这一项运动有更深刻的了解和认知，或者说，正是因为打开了知识体系的大门，我们才会发现原先我们对这一项运动的理解是偏颇、有歧义的。当然，实践出真知，实践也是检验真理的唯一标准，学到了丰富的理论知识，只有将理论运用到实际中来，才能充分发挥理论的作用。若单单只是学习了知识，而不能将知识与实际结合起来，那么纵然将国际标准舞的所有知识都学会，我想也是无用。老师给我们讲述了很多舞蹈知识和技巧，仅四天时间，我们还不能完全理解，更别谈应用纯熟。冰冻三尺非一日之寒，在未来的一年里，我还需不断从理论中汲取知识，转化为舞蹈实践，将书本中的东西转化为我自己的东西。我欣喜地发现，听老师讲完有关知识，虽然我还不能完全理解其中一些内容，但我的舞技也有所提升，我的形态变了，我开始有意识地思考每一个步伐需要调动身体哪个部位，我意识到自己的不足，也看到更加优秀的人是如何跳舞的。

社会实践，正是当代大学生打破象牙塔束缚、踏入社会的重要一步。从社会实践中，我充分感受到作为一个学生与作为社会工作人士的不同。我感受到团体合作、团体精神的重要性，我认识到提高身体素质的必然性，我了解到大学与社会是如此不同，我意识到综合素质提升、社会责任意识培养的紧迫性。总之，这一次社会实践使我受益匪浅，如果有机会，我还会继续投身到社会实践当中，不断发掘自身不足、完善自我，做一个德智体美劳全面发展的大学生，做一个拥有社会责任感、积极回报社会的公民。