从开始学习拉丁舞到现在已经两年了，对拉丁舞的了解可能也比以前更多了一些，也因此对这次暑期集训有了更深刻的理解和体会。

第二次参加集训，少了第一次集训时的紧张和迷茫，对集训的项目和注意事项也更加了解了一些。这次训练虽然比第一次集训晚了几天，天气也稍微凉快了一点，但是训练时的感受还是很热，每训练一段时间就能从衣服中拧出水来。虽然很累，但是很充实，也很开心。去年集训还是和学长学姐分开，今年集训已经是高年级组，和学长学姐同场竞技，看到了他们的精彩表现，也学到了很多。

通过这次集训，我深刻的体会到了要想跳好拉丁舞，必须注重细节，注重基础。跳舞时首先身体的位置要准确，这是跳舞的基础。万丈高楼平地起，靠的就是扎实的根基，跳舞也一样，首先应该把基础的东西掌握扎实，这靠的是训练时的认真听讲，用心思考和课下的认真刻苦的练习。

学习跳舞要养成良好的习惯，还要有正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。学习跳舞不能抱有幻想，不能急于求成，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学习，去练习。还有就是正确的练习方法。学习舞蹈不应该注重在短时间内学会多少成品舞，学会多少动作，而是注重是否把基础练好，各个方面的基础培养是否做的到位。

还有我体会到了跳舞要用心去学习，所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。跳舞永远是要融进自己所学的一切，每次看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学习的同时多多思考，把自己所理解的正确地东西要不断发挥出来，找到不足，从而完善自己。

接下来的舞蹈学习和训练中我会严格按照上述训练心得去学习，去训练。学习过程中注重细节的练习，用刻苦的练习和用心的思考去把基础打牢。用心去体会学习过程，去记忆所学到的内容。每天集训完整理集训笔记这种方法非常好，可以回顾一天训练了什么，需要注意的地方和训练的细节。以后的训练中我也会去坚持训练结束做笔记，我相信勤能补拙，这样反复去琢磨记忆一定会把细节和要点记忆的更加牢固。

感谢于老师一直以来辛勤的教育和指导。今后的时间我会更加努力的去学习和训练国标舞。期待下次的集训，我也将会用更刻苦和认真的训练去迎接下次集训。