拉丁舞，热情而煽动,性感而不忸怩,快乐而极具感染力。

自从选修体育舞蹈课加入北化国标舞团已经有一年的时间,和大家一起学拉丁也有半个学期了。虽然我们的课时不多,每周只有两次课,可是对体育舞蹈的学习却让我受益匪浅,我们学会的不仅仅是让人眼花缭乱的舞步,还学会了自信的展示自我和欣赏世界的美。

拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;这个学期我们主要学习的是伦巴和恰恰。通过学习,我们了解这两种舞蹈的概况,也基本掌握这两种舞蹈的动作要领。已经可以自己进行编排了。

伦巴舞在拉丁舞中是一项具有魅力的舞蹈,起源于黑人民间舞蹈,盛行于古巴。它的音乐缠绵,舞蹈风格柔媚而抒情,以表达情侣之间的爱情为主题,被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是4/4拍,音乐速度为每分钟27-31小节,伦巴舞是一种四拍走三步的舞蹈,第二拍和第三拍各走一步,第四拍和第一拍共走一步。音乐重音是第一拍,动作上表现为髋部的运动,这是由于在第一拍上屈动力腿的膝关节时,所自然出现的一种横向臀部扭摆,导致脚在第二拍时才完成行进。除规定步伐外,臀部应始终保持连绵柔和的扭动。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀,是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现,另一种节奏就繁荣起来,最终风靡全球,它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点,节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐,轻松,逗趣,还有点聚会的氛围。恰恰的特性是音乐有趣,舞态花哨,步法利落紧凑,它的舞步源于爵士,爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力,就是因为它更强调主力腿跳舞法。

在整个学习过程中,大家始终保持着高昂的热情,无论课上课下,我们喜欢一遍又一遍的练习,也学会用拉丁的美感感染我们的人生。尤其在期末考试之前,我们几乎天天都会抽取课余时间跳舞,无论是编排还是练习,我们相互讨论,相互学习,进步很大。

在三天的暑期班培训期间，时间虽然短暂，但是却接触到了许多新鲜的知识，就是和芭蕾有过的知识。周老师通过短暂而精细的教学让我们从另一个角度看到了拉丁，也从不同的方法学习了拉丁。对于拉丁舞的学习技巧,我感触主要有以下几点。

1.基本步是基础。

基础很重要,不能贪多、贪快,一定要把最简单的东西跳好。

平时上课感觉老师非常重视对我们基本功的训练,特别强调基础的重要性,我想这也应该是老师从多年的教学实践中总结出来的经验。就我个人来说,学舞的这半年多时间,我发现每上一次课我都会有新的收获,帮助我们修正自己平时容易忽略的地方,不断得到提高。

2。熟悉音乐,多听音乐。

舞步与音乐和谐的融合才能体现出舞蹈的美感。

其实对音乐的理解完全是靠感觉,比如牛仔舞，要展示出牛仔舞的韵动一定要把握好踩着每拍的四分之三处的节奏。平时我们上课的时候可以数一下节奏,但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的,当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候,往往就会忽略了其他的内容。

所以,我认为训练好的音乐感觉是很重要的,就是说既要掌握准节奏,又要注重音乐所表达的内容,两者结合才有可能完美。在学习期间,我们常常把MP3装一些舞曲带在在身上,经常听,在放松自己的同时,也培养了音乐感觉。

3。平时多练习。

我们学舞的目的可能不尽相同,减肥、健身、娱乐、休闲。但是有一点大家的想法都是一致的——既然来了,就要争取跳得更好。上课时看到老师的精湛舞技,大家都很羡慕,可是除了老师自己,没有人知道老师曾经投入了多少、吃了多少苦。“台下十年功”的道理大家都知道,即使仅仅是为了健身,课堂之外的练习也是必要的。

因为学生人数众多,而老师只有两位，期中还有一位是芭蕾老师,且综合训练馆场地非常有限,我们学习的条件艰苦了一些,因此只有在课外有一定的投入,且方法正确,才会取得很快的进步，千万不能仅仅只是把在培训的内容单纯的玩过去了，虽然过程的确十分有趣，但是于老师真正想让我们体会的是舞蹈本身的乐趣与美，回去后还要勤加练习，把老师说过的话深刻记忆。

4。认真学习,上好每一节课。

重视课堂纪律,仔细听老师讲的每句话。

我们的课堂气氛一直比较活跃，于老师和请来的舞蹈老师都是十分风趣幽默的。上课的时候有这么几种现象,第一,学员之间在老师讲课的时候聊天,内容有课堂之内的也有与上课无关的;第二,老师在做示范的时候,急于模仿或自己在练习其他动作。

从我自己的体会来说,上课的时候紧跟老师的节奏是最有效率的。老师讲课的时候一定认真听,哪怕说的是别人的缺点也应该仔细的听一下,避免以后自己也有同样的错误;老师做示范的时候不要急于模仿,俗话说“磨刀不误砍柴功”,把老师的动作要领看明白了再实践,会有事半功倍的效果,且犯错误的概率要低很多;抓住每一个练习的机会,老师上课的时候给的练习时间其实并不是很多,也就是说让老师发现缺点的机会很少、得到老师指点的机会不多,所以一定要在有限的时间里多表现,这对课外的练习会有很大的帮助。

5。虚心学习,多请教老师或学长。

同学之间切磋虽然很有帮助,但是毕竟大家的水平都是半斤八两,有时候交流出的结果可能是错误的;还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对,但是说不出错在哪里、要如何纠正,这就要求我们有问题一定要多请教老师，而一般因为老师往往会有事，所以可以多请教学长。