作为国标舞团内的一员，很荣幸参加了暑假的国标集训。

31号下午两点，我们坐着大巴离开了北区，去往了银都花园酒店。吃过晚饭后，发现训练场地离住宿区域还挺近的。晚上于老师给我们安排了很多活动也给我们讲了很多规矩。我们自己设计了队徽，取了队名。我是二连的，队名是你说什么都对。队徽是两只手，比着大拇指。口号是“一一得一二二得二你说什么都对”还让我们互相吹捧，说出对方的三个优点。我们连的余中瑞简直撩妹能手，每个女生三个优点不带重复的。郭雨柔和李佳敏说：“一一得一”并作出手势。我和刘畅说:“二二得二”最后所有人都说：“你说什么都对”

1号我和文薄新6:00早早地起了床，6:30沿着小区跑步。因为实在太困了，跑完直接睡回笼觉了。8：30开始训练了。在开始训练之前还喊了口号。早上的头脑风暴是讨论什么是不合格的团员。我们首先想到，不遵守团规的团员是不合格的。比如，团内聚餐，搞小团体，不利于大家的团结。在团内谈恋爱。或者做一些有损舞团形象的事情。在外搞商业演出。不参加比赛等等。然后我们想到了一些最基本的规定。要必须积极参加团内训练，不能迟到早退，有事要请假。凡是做不到的都叫做不合格团员。我想，于老师安排这个话题，不只是想我们明确规定，更是希望我们以身作则，做好一名团员。下午的头脑风暴是讨论特长生和普通团员的区别。特长生比起普通团员更应该发挥其特长。首先就是跳舞技术过硬。欲戴王冠必承其重。比如遇到重大比赛，必须积极参赛，为校获得荣誉。而且要帮助其他人学习舞蹈，解决他们的问题。特长生总而言之就是北化的门面，团员的榜样。

2号今天请的是外教。一个帅气的小哥哥和一个美丽的小姐姐。交了我们交谊舞：平四慢三伦巴探戈。他们让我感受到了交谊舞的优美。不过脚实在太疼了。

从集训中，我学到了很多舞蹈的原理。比如人体的肌肉只有收缩和舒张的功能而不具备自身延长功能，同理人体的骨骼也不具备缩短和伸展功能，骨骼只是我们身体的载体和框架。因此需要我们保持好人体的基本框架。还学到了反身的动作。在旋转之前有反身，不仅姿势优美，而且利于转动。基础最重要，只有把最基础的舞步学好，才能跳出更复杂的舞步。学好基础才能够掌握体育舞蹈的精髓。刚开始时学习基本步，对于没有丝毫舞蹈功底的我来说，舞步的感觉十分别扭，动作又很生硬，勉强才能机械的按照老师教的步法走步子。但经过老师的耐心教导以及和舞伴的不断练习融合之下，我慢慢地开始重视舞蹈感觉，重视基本舞步的联系，甚至于后来开始享受在优美柔和的音乐中舞动和沉醉的感觉。我体会到舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，大胆地去跳，不要怕犯错。在刚开始学习舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解。这样才可以表达出舞蹈的神韵。我觉得和舞伴的配合是十分重要的。首先，要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞构成了舞蹈的主题，“领”需要精确的信息传递、正确地告知对方我要做什么，“伴”则要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做出视如己出的完美动作。舞伴之间配合不完美便会使得动作不和谐、不统一，从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美。舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。所以，只有和舞伴默契的配合，才能跳出优美的舞姿。

在我看来，国标舞是一种艺术，一种心灵的体现，它代表着一个人的风度，两个人的默契，跳的每一步都是那么的准确，那么的有气势，给人一种严肃而又唯美的感觉，是交谊的最好方式，舞动自己，展现自己。

感谢舞团朋友的陪伴，感谢于老师孜孜不倦的教导。