这学期，我有幸选到了于老师的交谊舞课，其实一直都对这门课怀有好奇和憧憬之心，因为自己以前从未接触过舞蹈，只是一直怀疑自己到底能不能学好它。同学们选这门课的目的可能不尽相同，健身、娱乐、休闲都好，有一点大家的想法都是一致的，既然来了，就要争取跳得更好。平时看到一些国标舞团的成员翩翩起舞，看到老师的精湛舞技，相信大家一定都很羡慕，可是除了他们自己，没有人知道他们曾经投入了多少、吃了多少苦。“台下十年功”的道理大家应该都知道，课堂之外的练习也是必要的。我相信我们只要用心的努力加投入，且方法正确，即使我们没有丝毫基础也能够学好这门艺术。

第一节课初见老师，亲切而又平易近人的感觉让我心理轻松了好多。首先于老师向我们强调了国标的基本站姿，要双脚并立，身体尽量挺直，挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩自然下沉同时将身体的中段向上拔起，使身体的中段和肩部有个相互顶压的力，最终表现出很漂亮的形态和和体型。目前我们学习了平四和慢三，老师耐心的讲解和舞伴的完美的示范让我们清楚地了解传授内容，作为一门合作的艺术，只有两个有充足的默契和认真努力才能使其动作和姿势尽量完美，所以老师一遍又一遍地分解动作，训练我们的基本动作，耐心给我们纠正每一步，虽然有时候我们会认为反复练习一个舞步很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。

在学习的过程中，我体会到舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解。

学了这么长时间我认为跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。我觉得和音乐的配合是十分重要的。舞蹈不是一个人的表现，而是音乐与人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。在学习中，虽然我都学过一个学期的舞蹈，但以前从没出去实践过，自然需要一个在社会上磨合的过程。我很期待自己到社会锻炼自己遇到重重困难，然后在一个个迎刃而解，我相信我自己。