本学期我选择了交谊舞为体育课，通过一学期的学习，得到了很多，其中更重要的是从舞中体会到了不同于平时的精神状态。

一、对交谊舞的认识

第一节交谊舞课的情形依然很清晰，老师要求我们把自己当作淑女和绅士开始进行交谊舞学习时，我开始感到的是好笑。但随着进一步的深入了解，我慢慢对交谊舞有了一些正确认识。交谊舞，顾名思义，是用来与别人交流交际的一种形式，一种国际通用的肢体语言。她通过肢体向别人表达舞者的情感与精神状态，与别人进行交流，并不是简单的舞步或者称为走法。所以交谊舞中最重要的是一种气质，一种精神状态，一种在社会交际中的礼节、礼貌问题。

对我自身来说，每当面对舞伴时，直起身子，挺胸抬头，张开舞蹈的眼睛时的状态让我感觉到了一种自信，一种在社交场合应有的精神面貌，不卑不亢、有礼有节，不管自己是怎样的但是不能输掉的是自信与气势。

二、与舞伴的交流

在跳交谊舞时，和我有直接交流与接触的是我的舞伴，在学习过程中，我们一起学习，交流舞步的特点，我们都不是很聪明的人，但我们之间互相交流，一次次的试验才成功地把某些舞步研究清楚了。这是我上交谊舞课的另一收获，在与别人进行合作时，交流与互相的学习显得尤为重要，互相的鼓励使我们愉快的合作下去，其实这也是在交际和生活中很重要的。

而在舞中与舞伴的交流也是很重要的，其中眼神与相互位置的交流是整个舞蹈最具生命力的一部分最体现了交谊舞中交谊的功能。而眼神和身体的交流是对别人的尊重和礼貌，把别人当作交流的中心和焦点，这在平时交流中也是很重要的。

三、对自身的提高

在整个学习过程中，学习的舞步不是很重要的，而对自身素质的提高，对自身气质的提高。从舞蹈中找到的自信与礼节是最重要的收获，而这种交流与交际在平时生活中对自己也是一种提高。

舞蹈，一种交流，一种礼节，舞动并快乐的生活着。