为时三天的舞团集训已经结束，这是我自进入国标舞团以来第一次参加舞团的集训，之前听学长学姐讲述他们集训的故事，我一直都对集训充满了期待，这三天的集训也真的如学长学姐们所说，过的非常充实而快乐我非常珍惜这次难得的集训机会。在这里我收获了舞蹈的提高，收获了团队合作，收获了快乐，于老师的教导令我受益匪浅。

首先从团队合作方面来讲，从我们连队建立起来的那一刻开始，每一个人都在为这个团队做着自己的努力。队名、队徽和口号的想法，都是大家集思广益的结果。而后的每一天当中，无论是参加头脑风暴，或讨论每一天的总结内容，大家全都积极发言参与讨论，表达自己的想法，总结提炼每天老师讲的重要内容；为自己团队做贡献时大家也都不遗余力；除此之外，队长也会积极地组织大家课后自己的训练，记住动作的同学也会积极带领大家复习，大家也都会互相帮助，指出不足之处，让每一个人都能够更好的提高自己的技术和记住套路。正是因为有了团队的共同努力，才有了我们大家的共同进步。而且每天喊口号的做法也在不断地振奋我们的士气，让我们更加努力为团队的荣誉去奋斗。

从舞蹈的方面来讲，我从集训中收获到的不仅仅是让某些动作更加精准，套路更加熟练，而且对国标舞也有了更加深刻的理解。为了让自己有更大的提高，每天老师讲的东西不但和小组一起整理到总结的作业当中，而且也会多多请教其他会的同学，复习每天教的新套路，不断加深印象，按照老师说的方法和技巧一遍一遍的练习，用身体和大脑一起记忆。这次集训通过于老师的指导，让我更加深刻地理解了国标是一种展示自我的舞蹈，让我更懂得了舞蹈的状态应该是怎样的。尤其是在集训中老师重点指出的交谊舞和摩登舞，都不能只是简单地将套路完整的顺下来，只求动作的正确，应该在做好动作的同时更加注意自己的身体形态：例如上身保持直立、女生下胸腰，注意两人的贴位和引带作用等等。这些在舞蹈里面是十分重要的，有了身体形态才可以称之为舞蹈。老师对每一个动作中都进行了形象的讲解，时常会举出一些生动的例子，让我们能够更容易理解动作应该怎样做到位，而且这种生动有趣的方法也让我更容易牢记这些要点。例如于老师在讲摆荡的时候说：要让我们的身体像钟摆一样，而且在最高点要不断延伸。这些比喻能够加深我们的记忆，让我们不是单单死记硬背记住这些要点，而是能够理解这些动作之后再去记忆，消化的会更快。

在教给我们的许多摩登舞的重点知识在应用到其中之后，明显有了很大的提高。例如，在做好反身动作后，才能更好地为之后的蓄力做出准备；肩引带能更好的确认方向，而且一定要做出快慢的区别，一拍和两拍的速度应该是有明显不同的；尤其是狐步一定要注意跟和掌的关系。在练习双人舞的过程中，越来越体会到两人之间配合的重要性，两人之间若是没有默契和交流，舞蹈跳的就没有感觉，还会两个人出现各种失误。两个人中男生应该要掌握方向，并且引带和提示女生去做相应动作；女生不能与男生对抗，要根据男生的提示去做动作。

对于拉丁来说，在老师对伦巴和恰恰进行重点的讲解之后，我的体会更加深刻。对于伦巴来讲，我原来一直认为伦巴是拉丁中比较柔的舞蹈，所以很多动作都做的很柔，但是实际上伦巴许多地方还是需要干脆利落的动作。例如：伦巴上重心的时候要迅速，力量要从重心推到主力腿上，并用动力腿截住重心，才能保证身体的稳定，不会在上重心的时候晃来晃去；而且在旋转时要先转动上身，这一点让我改进了以前每次旋转都转不到固定方位的情况；重拍则是要做展示和亮相。而恰恰的许多动作都要迅速，胯的旋转也要一步到位；check一定要将重心放在两脚之间，右脚的脚跟要向前拧等等。这些细节性的动作决定了动作是否做到位，能否达到最好的效果。舞蹈就是需要不断地改进细节的地方，才能让人有美的视觉的享受。

于老师带给我们的不仅仅是舞蹈上的指导，更是让我们从思想上端正自己的态度。在他为我们提出的几个如：怎样算是一个不合格的团员，怎样算是不合格的舞伴，特长生和骨干与普通团员之间有什么样的区别等头脑风暴的题目中，让我们大家自己思考应该如何做一个合格的团员，反思自己是否是一个合格的舞伴……

于老师在一次考核后指出的我的问题也是让我茅塞顿开。再次之前我一直有些迷茫，觉得自己跳的不好但是又没有找出问题在哪里，于老师对我的点评是舞蹈太过于中规中矩，没有舞蹈的感觉，让我感觉找到了自己应该改进的方向，虽然这些也不是一天两天能够做到的事情，但我会在以后的训练和练习当中更加注意这些问题，让自己的舞蹈更加出彩。

这次集训让我感受颇深，每一个人都在为了提高不断地努力，大家一起努力的感觉真的让人更有前进的动力。既然选择了国标，就注定是选择了走上一条辛苦的路，但我既然选择了就不后悔，就要坚持下去，不断改进不断提高，不求一定获得多么耀眼的成绩，只求不辜负自己的努力。感谢这次集训，感谢于老师对我们的辛苦付出。