为期五天的暑期集训，攘括了三场舞会，五大模块，十三大舞种，二十五个单元。本次集训融入了新的训练理念，分组训练，建立训练小组，采用积分奖励制度充分调动了团员的热情。

对于集训我所收获的大概可以分为三个方面：

一、国标舞专业知识及舞蹈水平的提升

本次集训中，最大的一个收获点就是于老师所教的“冲击力在舞蹈中的运用”，不管是拉丁里的五个舞种中的哪一种，都要利用冲击力来冲击重心，通过冲击力的运用实现重心的移动和重心的快速停止。尽管是短短五天，无法说立马可以把冲击力运用得融会贯通，但是正如这次集训的主题是研修，就是要我们好好把这些关键的东西记录下来，在大二这一年里来好好消化，最终从量的积累到量的质变。舞蹈上的收放，每一个步子要走稳那就必须把重心收到位，像伦巴的基本步，我们收脚就要过脚踝，重心收到支撑腿上，然后蓄力快速冲击出去，当到达舞步的指定位置后，然后再利用冲击力的反作用力来抑制住。这样跳下来的舞才显得有水平。

此外，就是如何让别人看得出你是真的在跳舞，或者更进一步就是如何从众多比赛者中脱颖而出，那就需要我们特别注意俩个点。第一就是基本架型，上身的架型一定要摆好，不能因为下身的扭动而让上身也跟着乱晃，这也是我存在的最严重的问题——在这次集训中，通过于老师给我拍的视频以及考核给我提出的意见，我可以深深感受到如果我不能把这基本的东西做好，那即使我的脚下走得再好，终将也看不出我是一个跳舞的人。我看过自己跳舞的视频，真的脖子和头往前伸得到了一个“新境界”，惨不忍睹。所以在今后这一年中，我必须先把我的上身给矫正过来，只有基础做好了，才能更进一步去学习较高的舞蹈技巧。说完其一，来说其二，想要脱颖而出，那必须在套路中把每一次展示做到最好，就像拍照一样，一定要把姿势做到位，要放得开，摆好那个pose，你才能去吸引到裁判的眼光，然后再走好舞步，那高分就来了。

集训期间，邱老师和张欢老师对团员进行梳头和盘头的教学，以及对国标舞发型背头、偏分、斜背的讲解也让我们这群团员对于这方面掌握了很多。同时我们也荣幸地请到了华嘉远东体育舞蹈学校的两位老师进行摩登教学，在教学过程中感受老师跳摩登的范。

一、思考与总结

这次集训中最新颖的一个地方就是头脑风暴与每日总结。每天的头脑风暴可以让我感受到在这个舞团中我们不仅要跳好国标舞，还要学会去思考，当然，在舞蹈中思考这是必须的，通过思考肯定能提高你的舞蹈水平，但是我在头脑风暴中收获更多的是对于舞蹈之外的思考，“讨厌舞伴的行为”、“不满领导的哪些行为”、“不满组员的哪些行为”、“对教师的评价”等。我们是生活在这个集体中，在这集体里每个人都有不同的身份和不同的立场，这自然会产生一些冲突或者矛盾，所以这就需要我们经常对自己的行为做出反省，换位去思考，懂得去理解别人，这样以后在舞团中才能相处得更加融洽，才能共同进步。此外，通过每日总结，小组成员聚集在一起相互讨论，分享自己的心得，就像我有一份快乐，你也有一份快乐，那么分享后我们就都有两份快乐了，通过总结，也能让我们对一些技术和技能有更深的理解。

二、舞团的团结

通过这次集训，团体小到小组，大到整个舞团，都加深了我们整个团队的向心力，从小组说起，相信每个小组都是一样，拿我们六环之组来说，我们通过组员间的团结与合作，五天里，我们一直都有个共同目标，就是为我们小组的荣耀而奋斗，为了这份荣誉，我们口号不知呐喊了多少遍，练功服不知湿了多少次，更有我们的伙伴将舞鞋都给练破了。给我印象最深的经历就是那次每组自己扒套路编程一个团体舞上去展示，我记得我们当时很努力的编排，但是还是因为种种匆忙而造成的不足给大家弄急了，最后大家都急哭了，我并不认为这次哭是一件坏事，它并不代表我们没有承受能力，相反，它体现了我们对这个小组的在意。如果你不十分在意这个小组，那么你肯定无所谓，更不会到流泪这种地步。经过那一次，我们组个个都更加努力往前冲，尽管最后我们不是第一，但我们无悔了。从整个舞团来说，印象最深的那一次就是舞团最后的聚餐，在这集训的最后一夜，最多的就是眼泪，起初大家为了表达对于老师的感谢之情还都纷纷上前去敬酒，接二连三，我们内心不知道有多高兴，但随着聚会时间一点点流逝，对彼此都是深深的不舍，对这五天充满美好回忆，我们多希望时间能停在这一刻，但是时间总是无情，我们借着酒开始宣泄自己的内心，压力、情感、热爱、快乐，我们知道我们以后还有机会再见，但是总觉得还不够，大家在一起才是最幸福的，这就是我们舞团的凝聚力所在吧！每一次集训，我们提升的不仅仅是舞蹈水平，更重要的是舞团团结力的提升，相信只要团结力有了，那舞蹈也会有了激情，有了热爱。我自己就是一个最好的例子，我可以感受到集训前后我对我们北化国标舞团的情感变化，完全就是一个非常大地跳跃。

最后，我想把自己五天集训中想表达的说出来：真的要感谢于老师，感谢你带领我们舞团更上一层楼，感谢舞团里的每一个人，每一个伙伴，学长学姐的教导，感谢你们陪我一路走来，我很高兴当初在舞团和学生会以及班干中选择了前者，这是我做出的一个最满意的决定。我会更加努力，让自己的坚持在未来闪耀，让自己不悔！