跳舞能让人流汗，流汗使人快乐。而国标舞又能让人在快乐流汗的同时，不觉的提升气质。短短三天的集训，我们不可能在技术上提升很多，但是三天的学习，我们如果经过大脑，如果动用真心，就能收获到苦练一个月收获不到的进步。每个人看待问题的角度不同，对舞蹈或者说对这几天集训的体会不同。

在我看来，我们所学的一切，都在向美靠近，视觉的美，律动的美，舒展的美，协调的美……我很喜欢舞蹈，这一点也不虚情假意，不是为了瘦身而来到舞团，不是为了无聊打发时间而来，不是为了社交认识更多的朋友而来，只是因为对舞蹈的倾慕，所以我让自己坚持。可是我是一个懒惰的人，高兴时认真跳舞，不开心时就随意应付，以至于学了很多套路，但其实舞技上并没有提升。有的时候我不是很在意自己的舞姿跳的是不是美的，只要我在旋律里开心就够了。或者有的时候我很容易自我感觉良好，只要我愿意我总能一遍就记住舞蹈的动作，我总能跳出感觉，但我不乐意的时候就只能原地踏步或着倒退着走。

很小的时候，我就开始接触舞蹈，学习中国舞，所以软功不成问题，不管是学校里还是父母的单位里有演出活动，我都有机会参与。也许人们都有保护弱小的善良的心，所以在我小的时候，在舞蹈和声乐上受到了很多表扬，被捧到了让我感觉自己很有天赋的地步。可是在我初二的时候，由于学业的加重，我就放下了跳舞，一放就是五年。时间会改变很多事情，所有的软功都退到了零基础的程度。慢慢的我发现，也许天赋只是在入门的时候有点作用，你要想在舞蹈上有所建树，就必须下功夫，必须用脑袋。我的专业比较忙，事情比较多，相比一些专业，任务更重，课业更难，而且我很清楚学习比跳舞重要。可是往往状态不对的时候，跳舞不好，成绩也就跟着差。我不再把跳舞看成是影响学习的事，反而很多时候是舞蹈让我静下心来想问题。

集训说起来还是有点可怕的，短短几个小时，我们就学了华尔兹、探戈、交谊舞探戈、快步双人、狐步双人等好些套路。把所有的套路都灌了一遍，现在脑袋都一团乱。不过老师说下学期会分为拉丁、摩登、交谊舞三个方向，我就感觉看到了希望。现在回想起集训的那三天，我的脑海里还是于老师满头大汗的模样，很向往这种全情投入的感觉。最开心的就是老师在教我们恰恰的时候，可能很多人都是这样的，一听到拉丁的旋律，身体里就莫名的有了股力量。所以那么不容易流汗的我在那天终于体会到了汗流浃背的滋味。开心！

其实我们每个人集训这几天应该都有很多的训练笔记。但是大多都是套路，好像写起来就这么回事，训练的心得应该没有这么简单或者这么程序。那个动作怎么跳，好像不是我们真正要学会的。最重要需要我们去记住的应该如于老师所说那样，掌握原理。比如跷跷板原理，比如“跳远原理”，还有反身，身体的分段……交谊舞是两个人搭配的舞蹈，眼神特别重要。眼神要有意识方向，男女生间的眼神交流、眼神随动作的延伸、眼神与观众的交流等等（比如平四中的环抱男女生相望，要有眼神的交流；平四中的反弹琵琶女生向手的方向看去；北京伦巴中环抱展开时眼神要和观众交流；恰恰中眼神随动作的变换而变换）。

北交来了一个学长，据说是很多比赛都得了奖。他告诉了我们很多重要的意见。比赛时注意全场的流动性，尽可能占最大空间。比如在平四中运用西班牙八步链接每个动作，在北京伦巴中改变步伐的方向，在慢三中利用荷叶转提高流动性。还有就是动作要做圆满，比如交谊舞中的慢三、平四、伦巴和摩登舞中的华尔兹首先要保证架型的圆满。再比如北京伦巴中男士女士之间的架型要想抱大树一样，在拉丁舞恰恰中也要避免小动作。他和她的舞伴还给我们指出了我们存在的毛病，就是在跳交谊舞的过程中，我们总是不自觉地比出拉丁手。平四中的单手拉花和慢三中的荷叶转，手型应该落落大方，男士女士均应避免压手腕。注意身体的引导，将CBM和肩引导巧妙结合在一起。比如华尔兹中向前的步伐应和异侧肩膀同时处于前侧，并可将这些技巧运用到慢三中。相对于伦巴，拉丁恰恰中的动作应干脆有力，尤其是恰恰恰中的手位。提前蓄力，也是于老师一直强调的。要学会为下个动作铺陈。比如在拉丁伦巴中亮造型时应该欲上先下，蓄势待发；在华尔兹中的右转应该欲左先右，蓄力而出。拉丁伦巴的重拍是four拍。跷跷板模型，充分利用身体的挤压。比如拉丁伦巴中一边提胯一边挤压，华尔兹中摆荡。

头脑风暴也是一个非常有意思的环节，我们在头脑风暴的过程中可以好好的歇歇我们酸痛不堪的脚，还能让我们互相增加了沟通和交流，增进友谊。最主要的是让我们思考舞团对自己的意义，思考自己对舞团的意义。其中有两个头脑风暴的话题我感慨比较多，一个是“什么样的团员是一个不合格的团员。”还有一个是“你最不喜欢什么样的舞伴。”大家七嘴八舌，我提出的观点很少。因为我觉得自己好像既不是一个合格的团员，也不是一个让人喜欢的舞伴。不管别人信不信，而且别人信不信不重要，这个学期开始，我要做一个合格的团员，一个令人喜欢的舞伴。认真，好像很难，好像又不难。

我写完了，但是还没有跳够。