3 Sep.

集训心得

我于2016年7月22日到7月28日,在北京化工大学国标舞团进行暑期社会实践。

我团进行了舞蹈集训,以及加入了头脑风暴、AU技能比拼等版块。

伦巴中应保持一点前两点后:中腰收紧,支撑住身体,整体移动;手,腿姿势:手臂横平竖直(前旁上),大腿绷紧,内侧收紧。

恰恰中要注意后退时放跨;蹬地,用腰带动腿;伦巴重心全部上移放后,恰恰在两脚之间;提跨(shace时注重提跨恰恰one)

桑巴中要注意弹动;膝盖放松,a拍立脚踝,跨与膝盖同步;加紧双腿;batofogo有直腿过程;所有拉丁舞脚掌先着地;stationalsambawalk弹动于收腿瞬间,后退制动再向前移动重心。

分割线问题上:分割线下都是腿(恰恰肚脐伦巴横膈膜桑巴横膈膜以上);身体和跨一起走;分割线之上要垂直

放跨时,脚跟一定要落地;whisk放跨至极致,跨画圈

手形:手撑起,不可成W形

冲击力:主力腿蹬地,另一腿终止移动

牛仔中,重拍为24;要注意蹬,反身。冲击;中心直立,腹部收紧。腰部收紧;踢腿过程中,注意反身,两腿夹紧,吸腿过程依旧保持身体直立,膝盖内扣,交叉步压住弹踢。

套路:1.踢腿转边转边踢,利用惯性转圈同时踢腿;2.踢腿点地抬脚跟,踢腿点地,臀部画圈;3.右腿内扣左腿伸直放跨,右腿转开,37空拍,an拍出脚4.醉酒步,从腋下断开,绕圈冲出;5.盒子步,登山步方式走,踢腿后落地压紧再弹起;牛仔的body分割线在腋下;牛仔的摆动。压紧弹动。运用自己的body到舞蹈中去。摩登:

华尔兹中,学习了直立与架型、升降、出脚、摆荡、移动、华尔兹套路

双人搭架型,男生左手与女生右手握紧,拇指切忌交叉。男生右手五指并拢贴于女生肩胛骨位置,女生左手兰花指卡住男生三角肌处。

三点接位(中段胯骨窝膝盖)

探戈中,学习了架型和探戈套路。

交谊舞与摩登脚位区别:并步1合2分;架型:侧行位身体放正;把脚拎起来走;旋转时往前走不要想着转;脖子要直立;轴直立,不能冲出;学习了一个新的套路,并且练得很熟

慢三中,学习啦一个新套路。跟掌掌,升降平;身形:肩下沉;起伏:降升平,要缓慢,不要断续;套路分解:开式位打开向后退,而不是向侧退。

进行了“最不喜欢什么样的对友”“舞团纳新”的头脑风暴

抠扒套路时,套路比较困难,根据大家的程度我们进行了一点简化,也就是说扒套路不一定是生搬死学。比较明显的,低年级同学学习新套路比较慢,需要一定的照顾,同时也要加强能力。

补充:十字架的形态;踩地要踩紧;平衡,摆荡过程中也存在平衡;节奏的问题;脚的问题:脚位和脚法,脚位指出脚的位置,前后左右是否符合要求。脚法指脚跟和脚掌的落地顺序和落地方法;在桑巴牛仔中,所有的啊拍都是脚跟离地,只有脚掌着地;在拉丁舞中,除了斗牛,都是脚掌先落地;华尔兹中的脚法更为重要;膝盖的问题:明确松膝和锁死膝盖的动作;胯的问题:方向,前后左右的动作;手的问题:手臂的摆动,出手的快慢;脸的问题:眼神的方向,面部表情的舒展;起舞的准备动作;腹部,臀部,背部收紧,对抗,夹住整个中轴;女生的脸,胸,臀;直腿上重力,只有牛仔会出现主力腿踩上重心

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