花落知多少

一一一一北化国标舞团集训研修心得

时间悄然流逝，回首之间已多少芳华。

那年的我们哭着，笑着，不知什么是艰辛，什么是疲倦，什么是不能说的秘密，不知很多，牵着手，迈着步伐，舞动肢体，张扬着一份青春的狂热与单纯，就那么简单，不容粉饰的简单。怀着一份好奇与憧憬，真挚与纯情，走进这个世界，走进每一个人的心里，挥洒汗水，挥洒青春。

这是呱呱坠地那刻的喜悦，是十二年前第一次踩着舞鞋踏上木地板的憧憬，更是多年后再次寻回心灵的纯情与感动，如场不眠不休的梦，朦胧醉人，梦里有你，有我，有微风，有大树，有当年的欢笑，有今朝的汗水。

梦里，花落知多少。

多年前怀着怎样的好奇踏入了这个世界，踩着高跟鞋恣意舞蹈，童年的一切似乎都是那么美好，虽然看似辛苦，却有着无尽的香甜，回忆起来，总是不忍发笑。长大后，回忆起长长又短短的童年，总觉得，有些东西舍不掉，割不掉，无由无缘的朝着它步步走进，似乎就是传说中的命中注定。我想，国标舞对于我便是如此。

一年前摇摇晃晃的踩着唯一的坡跟鞋走进艺活，带着一些小紧张匆匆参加面试。荣幸地被录取，参加了三个月训练，不得不说自己有点小骄傲，也因此落下一些课程，幸运通过考核参加专场，似乎上天一直在眷顾小小的我，有意无意给了我继续下去的机会。随着心里的膨胀，自我的满足，生活的混乱，学习的忙乱，一个学期的训练也没能持续不断，似乎是自己的懒惰与放纵，越走越想放弃。可惜不知如何，我决定踏上集训的征程，不知为何，不知目的，慌乱的随风而去。

第1天，刚到的日子总是最好过去。一系列的团队活动让放弃的心活了起来，“不为那么多，只为开心，快乐就坚持下去吧”心里这样想，坚信，却不足够强烈。团长与组内每个成员的鼓励给了我很多。

1.我学会了团队融合，前所未有的觉得温暖，一天，我们便成为了一个家庭，共同为一个目标前行，不论风雨，我们知道，背后拥有彼此。

2.伦巴单人中明白了动作的每个细节，脚尖如何点地，脚掌与地的关系，重心的移动与亮相。

3.伦巴双人理解了两个人之间力量的配合，动作的收放与推拉，感受到了其中的柔情与牵连。

4.拥有了自信，很久可能就是缺少这些，没有那样的张力，与表现力，很谢谢老师的组织与小组成员的赞美。

第2天，当决定了要坚持便想做更好，不为其他，只为人生无悔。

5.终于懂得了该如何站立，如何打架型，如何挺胸，如何站直。

6.懂得了冲击力的移动，如何让桑巴活起来。

7.明白了舞蹈的重拍与基本舞会礼仪，懂得了如何做优雅的女性

8.看着学长学姐们学习新套路的能力，发现自己的不足，注意力的集中性，舞蹈的表现力，了解了更多的步子与动作，提高了自己的能力

9.考验了做事的组织性与时间安排的合理性，学会了高效完成任务

10.了解并学习了狐步，学会了新的套路

11.学会了盘头与发型的固定

第3天，优雅，轻快的步伐，热情，抵抗的舞蹈。

1.学习了华尔兹的升降与摆荡，并学习了大体协套路

2.深一步的明白了华尔兹的脚位与双腿，学习了相关细节

3.学习了探戈的身体位置与新编套路

4.深一步明白了探戈的起始步伐与过程中的反身

第4天，活力与律动的四射。

1.学习了当老师的标准与评价方式

2.明白了恰恰的要领与身体姿态

3.掌握了恰恰的音律节奏与起拍位置

4.明白了牛仔的心里与身体姿态：俏皮略带挑逗

5.进一步明白了牛仔的踢腿要领与冲击力

6.学会了读舞步表，明白了如何教学与教学标准

7.领悟到摩登中男生起主导作用

8.明白了比赛时摩登中男女上身需保持基本架型

9.理解到比赛时摩登中忘记套路时，无需紧张，重复之前舞步，保持气场即可

10.学会了小技巧，看地时要挑眉

第5天，在团队中需要配合与包容

1.明白了在团体中，情况会随时变化，当有不恰当的趋势事需及时阻止

2.明白了在团队中需要充分发挥自我作用，同时听取他人意见

3.明白了喊口号很重要，喊成什么就会跳成什么

4.斗牛中明白了基本姿态需胯部向前，头不后仰，与脚保持在一条线上

5.深入明白了斗牛的架型与姿势与身体反转

6.理解到需要知道什么时候去爆发亮点，并完美展现

7.明白了用身体跳舞，腿随动，身体引导腿部

8.知道了，跳舞时，身体的四点不再一个平面上

经过了很多，学会了很多。

谢谢于老师对我们的栽培！

那天我们笑着，哭着，感叹着，梦里花落知多少。