今年暑假我随着北京化工大学国标舞团进行了为期一周的暑期实践—集训，起初抱着队集训的无限憧憬，决心好好的完成这次的集训，但后来发现一切都不如想象中的简单。一切都显得更累，更苦，却也更受益非凡。

短短一周的集训让我明白了许多东西。不仅拉丁舞的技术提高了，最主要是懂得了如何更好的为人处事。当今社会一直处在加速的发展变化中，所以对我们的要求也越来越高，我们要用发展的眼光看问题，就要不断提高思想认识，完善自我。可以说，近一周的集训使我成长了不少，从中有不少感悟，下面就是我的一点心得：

　　第一是要认真：第一天的集训，心里不可避免的有些疑惑：不知道集训到底是个什么样子，应该去怎么做啊，要去干些什么等等。而后来展现在自己面前的是每天重复的俯卧撑，高抬腿和踩单车，还有一支舞几十遍的重复跳，一个动作几百遍的重复纠正。对于这种乏味而艰苦的训练，认真便毫无疑问成了最重要的因素。每个人都在重复干着同样一件事，你要怎样才能赶超别人，让自己进步得更快，除了认真也许就没有更好的办法了。而且每个人都知道，想要做好一件事，就要认真去做，无论成败，至少不要让自己后悔。

第二是沟通：要想在短暂的实习时间内，尽可能多的学一些东西，这就需要跟师傅，老师有很好的沟通，不懂就要问。集训刚开始，你自己并不能了解你的能力，不清楚你哪些动作做得标准哪些做得烂，而老师，师傅也不清楚你想了解什么样的知识，所以跟他们建立起很好的沟通是很必要的。同时我觉得这也是我们将来走上社会的一把不可获缺的钥匙。通过沟通了解，老师对我们有了大体的了解，一边有针对性的教我们一些技术，一边根据我们的不足对我们进行改正。在这次的训练中，我真正学到了很多书本上根本学不到的东西。

　　第三是激情与耐心：激情与耐心，就像火与冰，看似两种完全不同的东西，却能碰撞出最美丽的火花。没有激情，你就无法把每一个动作表现的有吸引力，淋漓尽致；没有耐心，你就无法忍受每天重复而又乏味的的体能训练，一遍又一遍做同一个动作很久很久，就无法得到本质上的提升。只有激情与耐心并存，两者相互推进，我们才能不断的跳出更好的跳出一只又一只精彩的舞蹈

第四是“主动出击”：没有好的主动性干什么是都是乏味的，这一点在这次集训中体现得非常明显。虽然只是短短的七天集训，可是身心却从未如此疲惫过。每天一大早起来，心里想的总是如何熬过一上午的的艰苦训练，而丝毫不是考虑在这一天怎样去得到更大的提升，说到这一点我真的得自我反省，每当中间的休息时间，总是以最快的速度找好地方休息，不到老师催促都不会有起来之意。但后来，在一次又一次被训斥过，再加上总有同学放弃休息坚持训练的时候，自己再也忍不住了，开始清楚自己这七天的目的不是来嫌麻烦，来享受的，我们还没有资格怕累，没有资格一屁股坐下就休息大半天。自那时起，即使再累也不吭声了，愿意更主动的开始自己训练了，慢慢的我发现当对训练我们有更高主动性的时候反而一点也不累了，而是更开心，更精力充沛了。其实后来想想，生活中做每一件事又何尝不是如此呢，只要我们更主动更积极去完成一件事，不仅不会有疲乏之感，而且还会得到非常的效果。

“千里之行，始于足下”，这近一个星期短暂而又充实的集训，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作，走向社会也有着很大帮助，可以避免我毕业后的眼高手低现象。向他人虚心求教，遵守组织纪律和保持高度的热情，善于与人沟通等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识都是我一生中的一笔宝贵财富。对于自己这样一个处于大学面临走向社会的人来说，需要学习的东西很多，而这次集训恰恰教给了我许多东西。

社会实践是每个大学生必须拥有的一段经历，他是我在实践中了解社会的宝贵机会，让我学到了很多在课堂上根本就学不道的知识，也打开了视野，长了见识，为我以后进一步走向社会打下坚实的基础。我想，作为一名大学生来说，参加更多的实践是非常必要的了。

最后，衷心感谢北京化工大学国标舞团给我提供实践机会！