加入国标舞团以来，一直都带着一种放松身心的心态去学习，从来没有感受到过跳舞的辛苦。这次历时十天的集训，真正让我体会到了不吃苦就没有提高的道理。正所谓“台上一分钟，台下十年功”，只有一遍一遍的练习，只有自己和自己比，才能真正有进步、有提高。

在集训之前，团里的学长学姐们跟我们聊过，集训的日子是非常辛苦的，但也是非常欢乐的。参加了这次集训，才真正体会到学长学姐们说的痛并快乐着。能每天和团里的朋友们一起训练、一起进步，确实是件很快乐的事儿。能每天忍住脚部的疼痛，能在老师耐心的指导下一点点地进步着，这对于我来说就是最大的收获。

老师告诉我们，跳舞第一重要的是姿态，其次是身体平衡，然后才是舞步。有好的姿态，身体保持平衡，踩得准节奏，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、平衡和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。

这次集训的时候老师为我们请来了两位摩登舞老师，细心为我们讲述摩登舞的舞蹈技巧和舞步，与两位老师三天的相处让我们学到了很多，老师的专业范很让我钦慕，他们跳舞的感觉很让人着迷，我想成为他们那样，所以我以后一定会更加努力地去学习、去训练。

在集训的时候我们还学习了平四。老师耐心的讲解和舞伴的完美的示范让我们清楚地了解传授内容，作为一门合作的艺术，只有两个有充足的默契和认真努力才能使其动作和姿势尽量完美。老师一遍又一遍地分解动作，训练我们的基本动作，耐心给我们纠正每一步，加上反反复复的练习，我们的水平逐渐得提高着。

练软功对我们来说无疑是一个挑战，每天早上热身过后就进入了软功的训练。不得不说练软功的时候是我最煎熬的时候，忍受着双腿的疼痛，拼命地冲破自己的极限，每次都痛到想哭，但是又想到自己曾经也吃过这样的苦，也曾经非常容易地练好过软功，所以就告诉自己一定要坚持，一定要超越自我、超越极限。终于在自己的努力和学长学姐的指导下，我的软功水平得到了一定的提升，这都得益于坚持二字。以后的日子里我一定也会很认真地练软功，争取让自己的软功水平更加提高。

集训的时候有看到学长学姐练习一些经典节目的套路，看着他们深情又迷人的舞蹈，我很是羡慕，心想他们不知道吃了多少苦才终于达到这样的水平，我也想有一天自己能像他们那样翩然起舞，演绎一段美丽的舞曲。所以我一定会努力练习，努力让自己得到更高的提升。

在我看来，学习国标舞不仅仅是为了娱乐、健身，真正想要跳好国标舞，一定要有执著的精神，要把它作为一种事业去对待，去认真努力，刻苦练习，这是基本的前提。但是我们还必须懂得怎样去学，要了解这个舞的特点、舞步要求，懂得并按规范、要求去练，才会有收获，有提高。

功夫不负有心人，荆棘之后有坦途，敢吃苦才能有进步，集训的日子是很苦，但是我们都能坚持下来，能够认真对待训练，能够自我提升，我觉得吃再多苦也值得。风雨过后才有彩虹，我愿以此与舞者同仁共勉。