舞随心动

提起我的大学生活，一定要说的就是北化国标舞团，我的大学生活因为舞团而充实，因为国标舞的精彩，由于小时候的顽皮不懂事，一直没有坚持学过什么才艺，进入大学以后遇到了拉丁舞，进入了国标舞团，好像找到了自己内心空白的那一部分，在学习拉丁舞的两年里，跟着于老师还有舞团的小伙伴们学习，掌握了一些基础，而这次的暑期集训，让自己更加了解国标舞，和第一次集训相比好像能够更好的体会老师说的方法感觉。

体育舞蹈，也称“国际标准交谊舞”，是体育与艺术的高度结合，它是集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，每个舞种均有个自特别的舞曲、舞步及风格，根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套的动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。体育舞蹈通过人体各个环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美、获得美的感受。

在为期五天的集训生活里，首先对于身体的运动进行了简单讲解，对于身体的反身还有运动过程中的对抗力进行详细的讲解以及多次练习，并且给同学们进行身体姿势的校正，让同学更好的体会舞蹈过程中身体每一个部位的具体位置。舞蹈的第一步就是身体姿态，在站立或者舞蹈中时，时刻保持，上身的直立以及肩颈的直立，通过斜方肌的拉伸直立，以及肱三头肌的共同作用，保持身体的基本框架，在这个框架下进行舞蹈。在保持身体框架的基础下，注意身体其他肌肉的运用，后背上的肌肉带动上身的运动，所有的舞蹈动作都是由身体的运动带动，腰部的收紧，胯部的反向拧转运动，带动腿部的运动，与地面产生反向力。

舞姿是国标舞的基本要求，也是关键之处，它体现了一个人的形象和气质，在学习过程中时刻注意自己的姿态，才能够跳好舞步。当然国标舞也注重节奏，能否把握好节奏，也直接影响个人跳舞质量的好坏。国标舞是在舞曲中进行的，而舞曲的节奏就是引领整个舞步的指明灯，所有的舞步，都是严格要求节奏的蒸汽才能进行的，刚开始学习的时候不能掌握好节奏，总是挑错，在练习过程中，去体会和抓住要领后，才能更好的贴合舞蹈。

对于国标舞来说，除了以上两点要求，就是舞步的套路，学习一个新的套路，它是贯穿始终的外在形式，是体现舞步的外表关键，在两位老师讲解下，学习了斗牛和伦巴的新套路，通过老师的分解详细讲解以及示范，带着我们多次练习，能够掌握其中的要领，学会整个套路。

拉丁舞的热情洋溢，节奏的快捷强烈，动作流畅大方，舞姿动感有力，个性独特新颖是文雅而又全面的体育健身舞蹈，。通过活动人的各块肌肉和关节，可以增强人的体质，塑造人的形体，保持良好姿态，得到灵魂的升华，对人的身心健康十分有益。在学习过程中，自己对于拉丁舞有了更深刻的了解，可能不仅仅是跳某一个舞蹈动作，而是有了力量在里面，有了表达在里面，在节奏里舞动，在音乐里释放，这也是一种解压的方式，心灵的释放，同时也能够更加积极的面对生活。同时，这期间和大家共同相处，因为热爱而聚到一起的这一群人，我们都在努力的学习中，努力的成长中。

舞势随风散复收，歌声似磬韵还幽。千回赴节填词处，娇眼如波入鬓流。舞蹈，是跳动的音乐；舞蹈，是情感的表达；舞蹈，是生命的演奏，每一个动作都是情感自然的流露，每一个舞步都是与音乐的完全融合，每一个舞者都是空中的星星，熠熠生辉，闪着光芒。这大概就是舞蹈的魅力，大概就是每一个舞者坚持跳舞的原因。