升入大三之前，我又一次地参加了每年一次的舞团暑期集训。总的来说，用一个词来概括就是：难忘！有些事，也许你看起来轻松至极，不值一提，可是当你真正用心投入其中时，你会发现它所带给你的兴奋和成就感是别的事情无法比拟的，尤其是你一直所热爱的事。

集训带来的压力很大，不是身体上的，是心理上的。大家都说集训时技术提高是很快的，所以当看到别人突飞猛进，“平步青云”，倍受于老师青睐时，而自己要节奏没节奏，要线条没线条，还要让老师边摇头边叹息时，心里肯定不是滋味。长久的心理压力，必然不会有个好的心态去参加以后的训练，然后差距越来越大，然后压力又变大，然后如此如此，最后便萌生了退团的念头。有些人顶住了压力，留下了，继续挣扎着，有些人受不了了，默默流泪，伤心欲绝，毅然离开了，本应让人充满激情的国标团成了他们的伤心地，什么也没留下，只有一个无奈的舞伴无奈着……每一个处于瓶颈期的我们都迷茫过，但为了我所热爱的最美好的舞蹈，我愿意坚持着。

对于舞蹈，可能本身每个人的认识与理解就比较局限，局限于自己个人的认知。大家都是从开始一点一点的积累的，从单一的对动作熟练程度的了解和记忆，到达到动作标准的要领，到得知、学习一些使动作做的流畅美丽（不是靠蛮力）的一些技巧，到对舞蹈这个抽象事物的整体感知，这些都是我对学舞蹈的由浅入深、由表及里的一个理解过程。我想，在舞蹈的这条路上，我还有很长很长的路要去走，但是，我庆幸着，在每一个可以预想的跳舞的明天，都有一群同样热爱着舞蹈的挚友相伴。

从心理上说，学习国标舞，首先，要有一个正确的上进的学习心态，把练习的心态放正，我以为国标舞的学习就像我们熬粥一样，要细熬，不能用猛火，正所谓慢工出细活。再就是，学习过程中要勤练习。我一直以为自已很笨，通过这一段时间的学习，我相信一个狼带领一群羊，羊也会变成狼的道理。就像我们是食材遇到了于老师这个大厨一样，会烹饪出好菜尧。尽管是这样，要想取得好的成绩，我们自身的平时练习一定要勤，当然，这种练习我们总觉得很枯燥，也很乏味。但却能在枯燥中熟能生巧，我们要在这枯燥和乏味中不继地认识自己，在这个过程中寻找一个新的途径，从而把练习当成一种习惯。

如果把国标舞蹈的外在呈现比作一根糖葫芦，我们脊柱相当于糖葫芦的签，我们的头、肩、胸腔、中腰、臀胯相当于签上的一颗颗山楂。糖葫芦之所以是糖葫芦，因为有签串着；国标之所以是国标，要求中轴的稳定。也就是说，无论我们身体的任何部分怎样去表现，都要保持中轴的稳定，否则一切都归零。糖葫芦没有哪颗山楂是挂在签子外面的，同理如果身体任何一部分的表现导致了中轴的不稳定，那还不如没有。很多时候，当我们身体能力有所提升的时候，会特别在意一些外在的表现力，急于证明我有多么大多么红的山楂，急于告诉别人我这一款酸甜可口。但是我们却很容易忽略了中轴，忽略了我们最基本的重心。以至于每一颗山楂在那里拧巴浮夸的炫耀着而不自知。

万丈高楼平地起，靠的就是扎实的根基，跳舞也一样，首先应该把基础的东西掌握扎实，这靠的时课上的认真听讲，用心思考和课下的认真刻苦的练习。还要有正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。学习跳舞不能抱有幻想，不能急于求成，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学习，去练习。还有就是正确的练习方法。学习舞蹈不应该注重在短时间内学会多少成品舞，学会多少动作，而是注重是否把基础练好，各个方面的基础培养是否做的到位。还有我学到了跳舞要用心去学习，所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。跳舞永远是要融进自己所学的一切，每次看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学习的同时多多思考，把自己所理解的正确地东西要不断发挥出来，理解不足，从而完善自己。

国标要跳出感觉，感觉主要有音乐来产生，这也是音乐的魅力所在之处吧。音乐里渗着热带海洋潮潮的空气，让人在聆听时腰肢和膝下关节都灵活了许多，没有迫人的音压，也没有巨大的动态，其所拥有的浓郁风情听起来清新自然，令人感到轻松自在。

对国标舞总是有一种好感，我喜欢欣赏他。喜欢他的浪漫——从某种意义上来说，拉丁舞是用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来的；喜欢他的激情——拉美的人说，在这一场舞蹈之后你会发现地板上有一种被爱灼伤过的痕迹；喜欢他的多元——拉丁舞蹈的概念实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、戏剧、幽默等等，像精致美好的服装服饰也是拉丁舞蹈的一部分；喜欢他的动人的音乐——拉丁是煽情的音乐，比如伦巴，它是一种很完美的音乐，情感的音乐，他们自己可以律动起来；喜欢他的完美的体形——听着拉丁音乐去律动，整个精神与肉体都在律动的时候，你会觉得这是最好的运动，也可以给你带来最好的体形；喜欢他的快乐——人最美丽的时候就是心情最快乐的时候，自己做自己愿意做的事情。

接下来的舞蹈学习中我会严格按照上述学习心得去学习，去训练。学习过程中注重细节的练习，用刻苦的练习去把基础打牢。用心去体会学习过程，去记忆所教的内容。同时我也会去坚持训练结束做笔记，我相信勤能补拙，这样反复去琢磨记忆一定会把细节和要点记忆的更加牢固。