怀着对国标舞的热爱，我这学期选修了于老师的国标舞课，给我带来了很多意想不到的收获。。

第一节课于老师向我们简单介绍了国标舞。国标舞分为两大类10种。第一类是现代舞，包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹;第二类是拉丁舞，有伦巴、桑巴、斗牛、恰恰和牛仔舞。这10种舞蹈风格各异，姿态万千，不但具有很高的观赏价值，而且具备强烈的竞技意识。

刚开始学习国标舞时，于老师就向我们强调，形态是学国标舞的最基本要求，也是关键之处，它体现了一个人的形象和气质。能否把握好节奏，也直接影响个人跳舞质量的好坏，因为舞曲中的节奏就是引领整个舞步的指明灯。

我们主要学习了国标中的恰恰，伦巴和牛仔。于老师告诉我们，跳舞时要注意很多的细节问题，比如要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等。如果不注意这些细小的动作之间的连接，做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。我从前跳恰恰时总是刻意地去完成跨部的动作，于老师说，国标的美感来源于动力，应用脚蹬地的动力去自然的完成跨部的动作而不是刻意地扭动，否则会毫无美感。正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是非常重要的。我从前跳舞时上身的直立，牛仔舞的律动做的都很不到位，跳伦巴时身体很僵硬，选修课使我的身体协调和柔和了许多，姿势改进了许多。

最后一节课我们观看了交谊舞大赛。我被选手们充满活力的舞姿，自信的笑容深深打动，他们让我感受到国标舞的永恒的魅力。一些年纪较大的人也参加了比赛，他们的活力，毅力，和对国标的热爱让我感动。

通过对国标舞的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势，整个人都显得有精神和活力了。我也学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与国标舞有关的知识。同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半功倍的效果。另外，它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助，使我身心都得到良好锻炼。

于老师教课十分耐心，学生有做的不到位的动作老师都单独点拨。谢谢于老师。