国标舞心得体会
选择国标中的拉丁舞作为体育课的内容,对于我来说是一次全新的体验。充满好奇、神秘而又全新的舞蹈,我初次认识了它,也喜欢上了它。
这一学期以来,我依次学习了拉丁舞里的伦巴、恰恰、牛仔。从第一节课起,我就改变了对于此类舞蹈的认识。电视里看似轻盈的舞步,舞者轻松的微笑,让我们做来其实是如此的困难。
从站姿做起,伦巴始终要求身体90度垂直于地面,重心也有严格的要求,左脚重心、右脚重心——一直都是老师强调的重点内容。学习完第一阶段的伦巴后,我收获了一句话:漂亮的舞步是视觉的享受,身体的折磨。
在学习恰恰之前,我下载了一些有关的视频,饱览了优秀舞者的风姿。从他们眼中我看到了恰恰的活力四射,激情洋溢。不过,在我学完恰恰的舞步后,才真正体会到了在活力四射、激情洋溢的背后,他们得进行多少次练习才达到那样的效果。因为音乐真的很快!恰恰的套路和伦巴雷同,但是却表现出了完全不一样的风采。“2、3、qiaqia、1”,重心也有不一样的要求,除了后退时重心是在后腿上之外。前进时重心则是改为两腿的3/4处,这时后腿不再像伦巴一样要求挺直,而是自然弯曲。
当学到牛仔时我们才体会到老师的套路学习顺序是有原因的,根据舞步速度由快及慢的顺序,我们从优雅的伦巴学起,到轻快的恰恰,再到逗趣的牛仔。牛仔的步子跟伦巴和恰恰完全不同。不再是从第二拍开始迈步子,而是从第一拍开始。“1、2、3喔4”。这个“喔”至关紧要,要求重心平移,3拍占据时间长,4拍迅速过度。牛仔的音乐是及其快速的,老师生动的形容为:光靠两条腿儿是捣腾不过来的,要靠技巧以及熟悉的动作。其中技巧是动作熟练之前的重点,所以在教套路时,老师十分强调基本步子的部分。并且在平时练习时也始终提醒着我们。
顺利的完成了本学期的学习内容,虽然只能完成简单的三个套路的基本动作,但是其中学习过程却给我带来了丰富的收获。也许我还没有资格说我学会了它们,但是我对于认识它们,对于今后更进一步学习它们,有了一个良好的开始。