通过上国标舞的通识，我的感想就是要练好基本功。俗话说：“万丈高楼平地起”、“磨刀不误砍柴功”。有了扎实的基本功，跳舞才能身轻如雁、行云流水。刚学舞的，往往急功近利，喜欢跳套路，跳花步，其结果是跳得东倒西歪，不成体统。不仅自己觉得难受，旁观者也惨不忍睹。练好基本功，一是脚下要有力度。练好大小腿的肌肉，使之能承受在舞蹈过程中所需的高能量负荷。二是练好膝关节和踝关节的灵活度。因为在舞蹈中，有大量复杂的动作需要膝关节和踝关节的灵活运动来完成。三是保持身体的垂直和上身的挺拔，保持架形的规范和稳定。所谓跳舞的“安静”就是指架形的稳定，要给人一种线条优美、身体舒展、体态优雅的美感。四是始终不要忘记“重心”这个词，在跳舞的任何时候都不要丢掉重心，跳舞的每一个落脚点都有重心所在，只有重心的平稳才能产生好的舞蹈。五是基本功不是只练一朝一夕，而要天天练，俗话说：“一天不练自己知道，两天不练老师知道，三天不练观众知道”。

开始学跳舞，向专业的老师系统的学习。学习摩登舞，从姿态开始；而学习拉丁舞从8字扭胯开始。然后再学习各种舞种的基本步和要体现的感情。很多人都认为是否是高手的标志是会多少花步，其实根本不是。跳舞第一重要的是姿态，其次是节奏，然后才是舞步。有好的姿态，节奏踩得准，哪怕只是跳基本步，在人群中也会非常夺目。我觉得姿态、节奏和基本步是学舞的基础。这三个方面练好了才算是有好的基础。这很关键。有了好的基础，才可以向更高水平进步，才能培养自学的能力。像沙龙里首屈一指的心念、吴晓，就是这三个方面做的很好。如果从一开始就随便跳，不讲究姿态、节奏，那么很不幸，无论怎么跳都谈不上进步。向人家学习也只能依葫芦画瓢，会再多的花样、套路都是没有意义的。

经常看到想去学跳舞的新人说找不到舞伴就没去学。其实没有舞伴根本不是问题。因为学舞的时候都是一个人跳。学交谊舞的话，必要时可以临时找一起学习的人搭手练习，而国标舞，得一个人单独练一段时间有一定基础后才能跟舞伴配合，否则不要说跳舞了，估计连走都走不对。而且每个人学舞的速度快慢不一样，跳的风格也不一样，当你有一些基础和经验后才能确定什么样的舞伴是适合自己的。所以想学就来学吧，不要因为没有舞伴而与这么美好的事情擦肩而过。

再谈谈如何提高。无非是打好基础、勤学苦练，多学习别人的优点，多思考，除此之外再给自己一个榜样、一个目标。常常看一个人跳舞，不知不觉中会去模仿，从中学到舞蹈中“只可意会”的那部分。像我，就特别喜欢心念的跳舞风格，所以她在场上跳我都会很认真的看。看的多了自己跳的时候无意中会向她的风格靠近。要是哪天我能跳到她现在的水平就太开心了。

鉴于我自己的这些感受，每当有新人询问学舞的信息时，我都会建议她们去文化宫或者体育中心。也许有人说一开始从国标学起太难了，但是这样的好处是起点高，从一开始就克服、避免产生坏习惯。刚开始确实有点难，但是只要坚持学习，在不知不觉中就会迈过那道坎。现在的条件就更好了，夏新和博盛都刚刚开了由专业老师教课的舞蹈班，想学跳舞、想提高水平的舞鱼都应该珍惜这次机会。参加例舞的时候很多新人向热心的鱼鱼请教，这种精神很值得鼓励。但是在例舞上能学到的内容有限，零碎不系统，有些甚至并不完全正确。所以我觉得例舞上的学习只能作为辅助学习，有兴趣有时间的话最好还是去我以上提到的几个地方系统的学习比较好。已经开始学舞的鱼鱼，不要轻言放弃。随音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时遇到的困难会使你更加懂得舞蹈的魅力