大学刚开学，宿舍里就来了国标舞团的学姐来宣传国标舞团，没有接触过舞蹈，对国标的概念不深，后来参加了懵懵懂懂的就参加了舞团，舞团给我的印象就是特别正式的一个校级组织，每周都有训练….点名…..特别辛苦特别艰难的第一个学期就这样子过来了，第二学期为了提升自己就报了老师的通识课。

在课上我深深体会到，为什么国标舞被称之为体育舞蹈，国标是一项力量型的舞蹈，分两个项群：摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

现在的教学还没有涉及到摩登舞，就国标而言，我觉得伦巴时表述的爱人之间的缠绵，不舍。伦巴的大部分动作都要迅速到位，到位之后再进行进一步的延伸，让画面和动作变大，身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到你的极限为止,但不能影响到重心的稳定，并且伦巴舞臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，伦巴的节奏是比较缓慢的。恰恰起源于墨西哥，是一支十分欢快的舞蹈，对力量的要求比较大，上课老师说我发力方式不对，我有认真思考，这也许就是我一直站不稳的原因，上网查了些资料发现，跳恰恰时要前脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要直，如同伦巴那样，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落踵并扭跨。但伦巴是用轻擦地面的拖步来表现情意的缠绵，恰恰则是用稍离地面的踏步来表现心情的欢快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉在后面。相对于伦巴，恰恰的节奏会快一点，带着愉悦的心情去跳，会有更好的效果，恰恰音乐响起就让有种想跳舞的冲动啊。最后学的一支舞蹈是牛仔，牛仔舞是靠膝盖有弹性的前后弯曲和踝部控制脚部先掌后跟落地来实现；膝盖没有强直（超直）的时侯，跳牛仔的时候，上身应该保持中轴直立，左右追步注意小幅度弯膝盖，脚步小；大幅度弯膝，脚步大，有身体的摆荡；注意是“吸腿”而不是迈腿，注意吸腿时蹦脚面以及动力腿的脚位。

我觉得牛仔是最费脚的一只舞蹈，每次跳完脚都特别疼，几乎不能直起来走路，高跟鞋穿起来很累，但我似乎还挺享受跳舞时候的我，可能我跳的不好，也许我坚持不到最后，但我只是想做好现在的自己，现在的我喜欢跳舞，除此之外我发现跳舞最基本最重要的是跟随音乐的节奏，音乐听不好什么都白费，我希望在国标这条路上可以开心得走的更远更高，带着我的初心，努力到终点。