国标舞作为一项历史悠久的知名舞蹈，让我很小的时候就听过这个舞。同时我也了解到了这个舞是有一定的难度的，为了挑战自我，同时多学一项技能，我报了国标舞这个通识课。

第一节课，刚开始学恰恰，我已经做好心理准备这个舞的难度了。但是第一个动作就把我难住了，第一个动作叫做原地换重力，虽然我有一点点舞蹈基础，但是感到做好这个动作还是十分的困难，尤其是这个动作要求胯的扭动，做几个下来我就感觉腰特别累。虽然特别困难，但是还是可能驾驭，但是到第二个动作追赶步的时候，我就完全跟不上节奏了，脚底下也是乱的。

一节课下来恰恰的独舞学的差不多了，我也深深地感受到了这个舞种的难度。

老师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。跳舞时好像一对企鹅，高兴时会相对起舞，不高兴时女子会转身而去，但男子会舍命尾随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。

在恰恰的学习过程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注意很多的细节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地交叉步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。

它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是非常重要的。

通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与舞蹈有关的知识。