在学习国标的过程中我学到很多。

国标是一种一种交际性很强的舞蹈。我在学习国标的过程中认识了很多人。也学会了恰恰这只很早就喜欢的舞蹈。

在学习国标的过程中不仅学会了舞蹈的一些基本知识，也锻炼了自己的社交能力。这包括在学习舞蹈的过程中认识一些同学，和他们交流经验，学习舞蹈的心得。还有在最后的邀请舞伴的过程中勇气与礼节。

老师的身上学到的包括两点：舞蹈技能，和做人的道理。

老师教课很幽默，学习的过程很快乐。做人的道理，特别是选舞伴的时候，老师看到一些男生上前找舞伴却被拒绝后说的那些话。说，如果你是那个男生，你被拒绝后有什么想法。肯定心里不是滋味。我知道这是从换位思考的角度来说的。也说，两个男生和两个女生跳不是不行，但是不对劲。因为男生跳女生的舞步会越跳越恶心，女生跳男生的步子是跳不出男生的那种气质的，这是先天条件所决定。

学长们教课很认真，他们年龄和我们相仿，我们可以和他们很好的沟通和交流。总体学习的过程是相当轻松和愉快的。

以上是我的一些心得体会，现在来说说我学习恰恰舞记下的笔记

换重心：

1对地踩得用力

2身体不要向前倾

3跨打到极限

4一下子换重心

5膝盖内扣

长时间步：

1不要把跨顶出去

2AND拍收脚

锁步：

1：重心迅速到位

2;前脚外八

2前腿绷直，后膝盖藏于前后膝盖

4跨不开，超前

方步：

1从锁步→前脚后蹬

2:three拍不开跨

古巴碎步：

1右腿垂直于地面

2左腿斜钱45°

3快的动作要明显

4腰部要有挤压，跨上下动仍然向右开

老师在课上教得很快，有时在后面的同学看不清楚，就要去向其他同学请教，还有课下要自己练习。希望老师以后在教的过程中能让每个同学都看清楚，这样同学们学起来就轻松一点。

总之，学国标是一件很轻松愉快的东西，我相信以后会有用的。

愿国标选修课越办越好！