“女士要显现出你们的优雅大方......”每当我背着书包急匆匆穿梭于校园之中时，我总是想起于老师在交谊舞课中强调的那些话，于是，我马上昂首挺胸放慢脚步......当然我并非要刻意装出一副所谓的“淑女风范”，而是我确想显示出我学过舞蹈，哪怕我对舞蹈只是习其皮毛未得精髓。

时光如指缝间偷偷溜走的细沙，却让我的记忆渐渐积聚成丘。当我提笔写下这些文字时，那些我学习交谊舞的日子又从我脑海中蹦了出来，鲜活鲜活的。

犹记得大一上学期时，因为体育课男生项目少，老师费劲口舌想让我改选跳舞，我却坚持己见，硬是没选与舞蹈有关的项目......一学期之后，我突然发现舞蹈对我们大学生来讲，是如此魅力十足，再加上师兄的频繁建议，我对舞蹈态度大为改观，但真正促使我牵手交谊舞还是元旦狂欢节，看到那些绿女红男在舞台上翩翩起舞，姿态优美大方，让我一下子就爱上了她，我想，我也要像他们一样尽显风采！

当真正面对时，心里又激动又惶恐，毕竟漂亮的舞鞋不是谁都可以穿出韵味来的！在短短八节课里，要初步学会慢三平四伦巴等六种舞步，对于我们这些毫无舞蹈功底的人来说，确实很难！渐渐的，有人退缩了，有人放弃了，有人翘课了，而我，虽也觉得不能真正学会什麽，还是坚持了下来，因为既然选择了踏上这条路，就该勇敢走下去！--这或许也是这八节交谊舞课给我最深的体会吧。

大二这学期，我本着精益求精的想法选择了体育交谊舞，也是想为自己的交谊舞学习来个善始善终。

慢三是属于三步,三步,顾名思意,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是"强,弱,弱"。老师说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换.慢三最简单的舞步是直步,我们一开始往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。还有好多规则，我就不一一详叙了。

哎，凡事真是说起来容易作起来难。最简单的慢三，就把我们折腾得够呛，老师的失望表情也溢于言表，这让我们心里颇不是滋味。老师说：要多练习啊！......下次课时，大家的步法倒是会了，可架形却丢了，老师更为恼火，还真没办法！看来要想达到舞步轻盈姿态优美，难啊。业内人士说要跳好交谊舞必须遵守十条规则：高雅的风度来自挺拔的体态，风格的展现显示出美的追求，默契配合的前提是自我平衡，领舞的最高技巧是运用整个身体，提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路，“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径，侧身技巧是通向完美流动的桥梁，理想的升降必须消灭阶梯型过渡，倾斜是一种多功能的技巧手段，重心转移技术是“不露痕迹”。我想今年也就如此吧，要达到这个标准还需要一段很长的路要走，但其实对我们业余爱好者来言，也不必要。

慢三是惨不忍睹，平四是马马虎虎，伦巴是凑凑和和，想想，一无所获吗？Ofcoursenot!

首先，通过这门课，我体会到了体育的美，舞蹈的美，音乐的美，人体的美。能感受到这些美我觉得荣幸感到快乐，毕竟不是谁都有机会在美的道路上流连！其次，跳舞让我身心健康精神愉悦，同时意志品格也得到了很好磨练。听说跳舞还有减肥功效，不过在我身上倒是没体现出来，所以这一点作用还值得商榷。还有一点就是通过上这门交谊舞课，我认识了一个很好的男孩，感觉挺不错的。

期末已悄悄走近，交谊舞课也进入尾声，在学习的日子里，感触是很多的，却难以言喻，只是期待着来年与交谊舞第三次牵手吧。

交谊舞是一种高雅的体育活动，可以清神健脑、怡情抒怀、其妙无穷、其乐无穷！跳交谊舞时，在悠扬婉转的音乐空间里，可舒缓、可急骤；动中有静、静中有动、进退有序、张合有法、歌舞同在；丝竹之歌悦耳，可以怡情；舞蹈之形健身，可以助兴。双人对舞可以打破自闭心态，陶醉于歌情舞韵之中，坦坦荡荡，何等惬意，翩翩起舞，飘飘欲仙。

跳漫步时有如蓝天白云、深谷幽泉；让人怀快步舞快步舞有如行云流水、优美流畅；让人青春、让人振奋、让人超脱，犹如在波峰浪谷中冲击，挥洒自如，能把人交感神经调整到乐观、兴奋状态，得到身心解脱最完美的境界。人们踏着荡涤心扉的节奏轻歌曼舞，不仅是驱除疲劳、活动筋骨、增添快乐，更重要的是得到音乐的享受、美的熏陶和精神世界的升华！

一句话，交谊舞的“在音乐中散步”的特点，娇媚多姿、独领风骚。