扭胯是伦巴中非常优美而又有特点的动作.它向左前,左旁,左后,右前,右旁,右后呈８形横向扭动.

　　在扭胯时,上身要有拉撑的感觉,不能“坐胯”.在每一次落脚后都有一个“出胯”的动作.为下次出步做准备.可以说从舞蹈开始到结束扭胯动作始终连绵不断地进行着.

　　脚部和胯部动作的配合要贯穿始终.扭胯动作要做得柔和,要从左前扭到左后,再从右前扭到右后.

　　做胯部练习时,要由胯的摆动来带动脚的运动,再延伸到手臂的自然摆动,形成外柔内刚的舞姿

1）扭胯动作要做得柔和,要从左前扭到左后,再从右前扭到右后.

 @应该是个封闭循环的扭跨，左前-左旁-左后-右前-右旁-右后-左前

2）做胯部练习时,要由胯的摆动来带动脚的运动,再延伸到手臂的自然摆动,形成外柔内刚的舞姿

@用中腰带动胯、腿，用后背带动手臂