准备篇： 

１准备好你的鞋。

　不要太紧，更不可太松；

　要有点跟，又不能高到自己觉得高的程度；

　不可太涩，更不可太滑——太涩了走不起来，太滑了则停不下来；太涩了转不起来，太滑了更转不起来。

２准备好你的衣服。

　没有袖子的上衣才可以紧，有袖子的上衣要有弹性；

　裤子要不怕劈叉，裙子要不怕劈叉、踢腿和转圈；

　要有仅为跳舞才穿的衣服，从穿衣服的那个时刻起你就在跳舞了；

　没什么人看你说明你穿的还不坏，有很多人看你说明你穿的很成功，所有的人都看你说明你穿的有问题。

３准备好你的情绪。记住你今天是去：

　（１）娱乐去了；

　（２）发泄去了；

　（３）学习去了；

　（４）聊天去了；

　（５）炫耀去了；

　（６）拍拖去了。

　　舞场篇：

１没有打算与之好好跳的人不要邀请，没有打算与之好好跳的人来邀请不要跳。

２想套瓷的话在舞曲间隙和休息的时候聊，不要在跳舞的时候聊。

３你是为了让你这曲的舞伴高兴而跳的，不是为了让你高兴、你的舞伴陪你在跳。

４希望确保你拒绝过的男生再来邀请你时，最保险的办法莫过于先去邀请他。

　　学习篇：

１动作能做下来和学会了是两码事。

２动作做一百遍和练习一百遍是两码事。

３不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的；

　根据此定理，想确保自己和别人显得不同的话，估计别人做了一百遍的时候你做一千遍即可；

　觉得自己笨的人可以增加这个数量，觉得自己聪明的人不可以减少这个数量；

　觉得自己聪明得可以减少这个数量的人其实是最笨的人。

４会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松，对三门有帮助，另有四门可以参考。

５最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师的眼睛。

６你的水平永远无法超过老师的眼力，不用指望他（她）挑不出你的毛病来。

７不明白老师为什么跳的比你好的时候，说明这个动作你还没有学会——虽然明白了也不说明你就学会了。

８听到老师嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了。

９动作怎么也做不好的时候，很可能是因为你有问题，有很小的可能是因为你的舞伴有问题，几乎可以肯定的是你们俩都有问题。

１０与其和舞伴争吵，不如把问题留着去问老师。

１１一个人练的时候跳的很好，与别人搭手跳就怎么也跳不好，这说明：

　　（１）这个动作你练的还不够——也许应该自己再练练，也许应该找个人一起练；

　　（２）连这个动作需要的基本功你都还没有练好；

　　（３）恭喜你意识到了上述两种原因可能都有。

１２有时候觉得音乐太快或太慢，问问你的老师，你的基本功还差多远吧！

１３你觉得跳的和你差不多的人，其实往往是别人觉得比你跳的好的人。

１４做起来觉得别扭的动作肯定有问题，没觉得别扭的动作通常也有问题，只觉得稍微有点别扭的动作也可能有大问题。

１５身体的最佳状态往往在感到疲劳以后才开始出现。