扭胯是伦巴中非常优美而又有特点的动作.它向左前,左旁,左后,右前,右旁,右后呈:8"形横向扭动.在扭胯时,上身要有拉撑的感觉,不能"坐胯".在每一次落脚后都有一个"出胯"的动作.为下次出步做准备.可以说从舞蹈开始到结束扭胯动作始终连绵不断地进行着.脚部和胯部动作的配合要贯穿始终.扭胯动作要做得柔和,要从左前扭到左后,再从右前扭到右后.

做胯部练习时,要由胯的摆动来带动脚的运动,再延伸到手臂的自然摆动,形成外柔内刚的舞姿,手臂和背部在舞动中要协调统一，随着胯部的摆动，延伸到手臂带动上身的舞动，这需要经常地练习，胯、臂、和背部要协调配合，对音乐要理解，多听多练，达到忘我境界。这样跳出来的舞是很美的，还要对自己充满自信这是关键。