作为北京化工大学国标舞团的一名团员，我非常荣幸地参加了2019年8月24日至2019年8月31日，由北京化工大学国标舞团的指导老师——于海峰老师组织的，在国家大学生文化素质教育基地进行的，为期七天多的舞蹈集训。在这次集训当中，我体会到了很多。

首先，在舞蹈方面。在前三天的摩登集训中，于老师为我们请到了非常专业的谢晓云老师。在这次集训中，谢老师主要为我们讲解的是华尔兹和探戈。在谢老师的指导下，我们清楚地认识了我们全身上下的每一块肌肉，并且知道了应该如何正确地掌控它们，从而使自己的身体形态、摩登架型、单人和双人空间、舞步脚法等等，都得到了很好的优化。不仅如此，谢老师还教会了我们如何在了解和掌控自己身体肌肉的基础上，运用我们对身体肌肉的了解和掌控进行发力，使得我们的舞蹈看起来更有舞蹈的特点和感觉。此外，舞蹈不仅仅是关于人、关于脚步、身体的舞蹈，在舞蹈当中起着重要作用的还有音乐。因此，谢老师在此次集训中还细致地为我们讲解了华尔兹和探戈的音乐，包括基础的音乐节拍、复杂的节奏切分、不同乐曲的风格、以及我们的舞蹈如何与音乐配合等等非常细节但是又非常重要的要点。另外，谢老师还改变了我们的很多观点。例如，过去我们一直觉得男生在摩登舞中是主导力量，女生跟随就好，但谢老师告诉我们，男生和女生可以互相引带，谁能力强谁就起主导作用，女生甚至可以学习男步，男生和女生都应该加强力量的练习等等。在谢老师带领我们学习舞蹈的这三天里，大家都十分感慨，觉得谢老师不仅专业知识丰富、舞蹈技术过硬、授课方式新颖，而且非常地认真负责，正是在谢晓云老师专业又认真的培训下，我们每一个同学的进步都非常大，希望在未来的舞蹈生涯中，也能得到谢老师的指导。

在后四天的拉丁集训中，于老师为我们讲解了很多拉丁舞中非常基本的要点。例如，身体肌肉要收紧，从而保持身体的良好形态；身体的力量是贯通的，每一个身体部位、每一块肌肉都不是独立地在发生作用，我们尤其要注意肩部、背部、胯部、脚踝等等的带动作用，从而使自己身体运动更加流畅贯通。另外，在此次的拉丁集训中，伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，这五个舞种我们都有练习，还请了一对非常专业的老师为我们传授了伦巴和斗牛的双人套路。知识面十分广泛，大家也收获颇丰，对舞蹈有了更深的体会和热爱。其中，我个人最为开心的，便是我在这次集训中终于第一次较为系统地学习了斗牛，加深了自己对这个舞种的理解和掌握，也增加了自己对这个舞种的喜爱。

第二，在人际关系方面，我的收获也非常大。平时在学校，高年级和低年级都是分开训练，训练的次数不多，密度也较小，所以大家见面的机会很少，因此彼此比较生疏。但是在舞团集训中，大家每天都朝夕相处，一起笑，一起闹，一起生活，一起舞蹈，彼此熟悉的速度非常快。为了使集训更加有效，于老师还将我们所有人分成若干个连队，每个连队都有自己的队长、队名、口号和海报，几乎每次训练之前，我们都会先喊口号。每个连队的海报精美程度、口号响亮程度等等都会纳入测评，表现好的连队可以得到加分，表现不好的连队就会被扣分，最终得分为前三名的连队可以获得奖金。在这样的良性竞争和适当压力中，每个连队都力争上游。这样的形式，为我们的集训生活增添了很多的乐趣，也让我们有了更多的收获。不仅如此，舞团集训中十分令人开心的是团建聚餐环节。在团建聚餐时，大家可以喝酒聊天，互诉衷肠，对于加深大家彼此之间的了解和感情有非常好的作用。其次，舞蹈是可以让人变得更加自信的，一个人变得更自信了，人际关系也自然会得到改善。

第三，在舞团发展方面。我认为，一年一度的集训对促进舞团的良性向好发展，作用是非常大的。首先，舞团集训可以大幅度地提高我们的舞蹈技术。国标舞是非常看重个人技术的，国标舞团也是非常看重个人技术和舞团整体技术的，国标舞团的发展必须以团员的舞蹈技术为基本推动力，否则一切都是纸上谈兵，“空谈误团”。其次，舞团集训可以增强舞团的凝聚力。上面我也提到，我们在集训过程中，有连队比拼，有团建聚餐，大家在集训中可以非常迅速地彼此熟悉，建立深厚的感情，有利于增强舞团的凝聚力。国标舞团的凝聚力，是促进国标舞团长久发展的坚韧的“软实力”。不仅如此，舞团集训可以增加我们对舞蹈的体会、感悟和热爱。舞蹈是我们大学生活中的一种重要调剂，可能一开始，很多团员的心中都抱着一种“我跳着玩玩儿”的想法，对舞蹈并没有太大的兴趣和信心。但是通过集训，大家对舞蹈有了更深刻的体会，势必也有了更多的热爱，也因此有了坚持留在舞团，让舞蹈贯穿自己的大学生活的热情与信心。大家对舞蹈的热爱，也有利于促进舞团的长远向好发展。

总之，在这次舞团集训当中，我有很多很多体会，总结为以上三个部分。最后，我要在此感谢我们舞团的指导老师于海峰老师，感谢他为舞团的付出，感谢他在我们身上倾注的心血。我也要感谢国标舞团所有的小伙伴们，感谢在大学生活中能够遇到这么一群志同道合的知心好友。正是因为能与你们一起舞蹈，我的大学生活才有了更多的色彩与意义。在此也祝福于老师生活顺利，幸福美满；祝福国标舞团的每一位小伙伴学有所成，不负青春；祝愿国标舞团前程似锦，更上层楼！