大概从六七岁开始，在妈妈的带领下，小小的我已经开始了与舞蹈的接触，而我与舞蹈的不解之缘也就就此展开。从小开始的国标舞学习让我对国标舞有着浓厚的感情和热爱，来到大学后，热爱舞蹈的心也不曾停下，在体育课选课时自己就暗下决心，一定要选择和我所热爱的舞蹈相关的课程。刚开始看到选择课程中有国标舞的选项时，心中十分高兴，但却因为和专业课时间冲突而无法学习。但在其他的选项里，也发现了和国标舞很相像的交谊舞，所以这次就毫不犹豫的选择了交谊舞，经过了一个学期的学习，在努力训练下，我也同样收获了舞蹈的经验与喜悦。对于一学期的交谊舞心得，我有如下体会。

一.身体姿态

如同国标舞一样，交谊舞是国标舞中摩登舞的最初表现形式，所以身体姿态的要求最基本的就是垂直，既身体垂直于地面，下颚微抬，两肩放松下沉，收腹收屁股，挺拔站好。在舞蹈中，最能体现气质的便是身体形态，因而在舞蹈过程中，身体姿态是不能够改变的，要始终保持。

二.音乐节拍

在一学期的学习中，于老师给我们教授了慢三、平四和伦巴的相关基本套路。慢三节奏悠扬缓慢，一小节有三拍子。平四则节奏较为欢快活泼，有着较强的鼓点，一小节有四拍。伦巴在交谊舞中则节奏较为古典活泼，一小节同样有四拍。

三.两人配合

同国标舞一样，交谊舞是双人舞蹈项目，需要两个人的互相配合。在跳交谊舞时,男女舞伴都要挺胸,抬头,收腹扩肩,两眼平视前方,这非常有利于身体形体的塑造,尤其是培养女生的气质,跳舞时既锻炼了身体,又得到审美的愉悦享受,它通过优美的舞蹈韵律带给人类和谐,甜蜜的情感体验。不用语言只用动作就可以表现出一个人的气质,男生的绅士风度与女生的淑女气质相合,是一副非常和谐的画面。

最后，我想说舞蹈需要勤于练习,才能够培养感觉。想到一开始学平四的时候,课堂上的内容很快就能学会。但到了下节课的时候,我就又笨拙的不知如何是好。要想学好舞蹈,就要跟学习课本知识一样多做练习,才能够熟能生巧,才有可能感受到学习舞蹈的快乐。记得刚开始会跳平四的时候,心中很是喜悦,随着音乐跳了一遍又一遍。所以,真正学会舞蹈,是一件十分快乐的事情,我就更要勤于练习了。

舞蹈还要求有一定的素养、气质。记得刚跳平四的时候,因为和男生一起,总觉得扭捏放不开。后来,渐渐在老师的带领下,感觉舞蹈真就一门艺术,实在没必要扭捏。对艺术的热爱和追求是我一直要做的事。