一个学期又即将结束了，随着时间的推移，本学期所选的体育课国标舞也已经结束了，学习这以前从未接触过的舞蹈，让我也有很多的心得和感想。

　　起初接触国标舞其实对它并不是很了解，只是曾经见别人跳过，感觉很优美，在国标舞中最先接触的伦巴舞蹈，伦巴舞蹈看上去优美而缓慢，但事实上在跳的过程中它要求每一个动作准确而又利落，每一步的向前向后都必须找准它的重心点，在加上两脚需要打开成外八字形，让跳舞的人身临其境的感受到了柔中带刚，缓慢中却带着很强的力度，事实上初学习伦巴舞蹈时会感觉很快，在我们伴随着音乐起舞时会感觉没有节奏感甚至无法将舞蹈进行完，然而和伦巴比较起来，恰恰舞蹈的节奏感更加快了，在我看来，恰恰的整体感觉和伦巴完全不同，它整体感觉是欢快的，似乎是欢快中带着活泼，让人跳起来感觉很愉快，另一方面和伦巴比较起来恰恰的重心也略有改变，在跳舞的过程中前进和后退时不需要把全部的重心都移动过去，而只需要移动三分之二的重心，在跳这两支舞曲时明显感觉不同，例如在前进时伦巴要求在上身保持不动的基础上两腿都必须站直，但恰恰中要求后腿稍弯曲，这就要求我们在跳舞的过程中更加慎重，能很好的区分开并且准确的找到重心点。

　　谈完了伦巴和恰恰让我感受最深的就是本学期学的第三支舞曲牛仔了，让我感受最深的就是即使大家在疯狂的追赶音乐但都未能赶上，在最初学习时各式各样的动作都有，而且每一次跳完后都会很累，牛仔的速度比起恰恰来又要快很多，舞蹈的节奏感明显而又比较强烈，牛仔舞蹈又一特点就是4个节拍之间的时间间隔是不同的，后两拍稍快些，所以我们在学习的过程中就要掌握好速度，否则将无法伴随着音乐完成舞蹈。

　　本学期学习了这三种舞蹈，无论是伦巴，恰恰还是牛仔，他们都各自有自己的特点，但同时也有共同点，那就时在跳舞的过程中无论步伐如何变化，重心如何移动，但上身都必须保持直立，要整体移动，现在我把这三支舞都学习了，虽然感觉自己跳的不够好也不够标准，但是和以前比较起来自己对于国标舞也有了一定的了解和认识，我想这就是一种进步吧，如今对于国标舞我已经有了自己的一份好奇心和热情，在以后我也会抓住机会继续学习，弥补自己的不足，将自己所跳的舞进一步加强和完善。