这学期我选修国际标准舞,以前我身边的同学也有参加过国标舞团的，而且给我说过学习这种舞的好处，而且我看他们在学习后的效果也很好，于是抱着试试的想法选修了这门课。

首先学习的第一种舞是伦巴，伦巴以较慢的节奏为主，所以在控制舞步与节奏上的确很难。第一节课当然是伦巴的基本功了，是原地走方步，这个动作看起来简单，而且做起来也好做，但是要做得漂亮，做的每个动作恰到好处着实很难。要注意身体上身的直立，注意脚步的移动，承重腿要绷直等等，这些看似检点的动作要是在同一时间都要注意到着实不易，难怪老师说这个方步他挑跳了很多年也还在改进当中。最后呢把套路加上，整个伦巴就所学完了。每次跳完伦巴身上都能出一身的汗，尤其锻炼腰部，对于想减肥的女生来说这种舞可以大幅度燃烧腰部的脂肪。

接下来是恰恰舞，节奏比伦巴稍快一点，但是恰恰把伦巴中的一步变成的两步，所以要做好了还需一定的反应能力。再加上恰恰舞本身的节奏清楚，所以看起来恰恰舞的动作十分明确，而且动作需要一下做到位，这一点不像伦巴每个动作中间还有过渡。整个恰恰看起来富有激情，火热。

最后一个是牛仔，虽然只学了一点，但是我觉得牛仔舞很适合年轻人，尤其他以轻快的节奏，简单的动作，真有点蹦迪的感觉，。但是遗憾的是牛仔只学了不到半节课，如果以后还有机会的话我相信我会学会它的

这学期德国标结束了，跳舞不但能释放人们的激情，尤其是大学生，在一周的紧张学习之后能有一回的活动身体的机会也算是难得