我刚上大一，在第一学期的选修课中，我带着对交谊舞的憧憬选修了这门国标舞。以前看着电视上那些舞林高手门精彩的表演，犹如步入了舞蹈的圣境界！看着他们轻盈的步伐，踩着节拍，相互配合，每一个手势、每一个眼神、每一个动作都那么富有感染力，仿佛他们身体散发着青春的气息！我被折服了！在这学期的课上，我们共学习了三种舞：伦巴、恰恰等。原来以为很简单，但刚开始学的第一节课就明白想要学好是真不容易，开始就训练我们基本站姿，要双脚并立，身体尽量挺直，挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段向上拔起，使身体的中段和肩部有个相互顶压的力，要表现出很漂亮的形态和体型等等要求。一节课下来，我已经筋疲力尽。作为一种艺术，特别是合作的艺术，其特色之一就是美.也就是说，给能人们美的感觉。而这美的感觉要靠动作来体现！在这一点上，每个舞者要使自己的动作和姿势尽量完美，所以老师就特别重视基本功的训练，不厌其烦地训练我们基本舞步，把舞步分解开一点一点教。

开始学的时候会感觉很难学，不过入门后就感觉好多了，在轻快的音乐中起舞，在狂野的曲子中找节奏。 把体育与艺术，规范化与趣味性相结合，对人格成长、情感陶冶以及智能的提高，具有重要价值。虽然学习的这段时期并不长，我对国标舞的学习也有些体会，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。 多听音乐。 在放松自己的同时，也培养了音乐感觉。乐感很重要，跟上节拍才能把曲子跳好。 平时多练习。 学舞的目的可能不尽相同，健身、娱乐、休闲......都好，有一点大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。那么，怎么就能跳好了呢？平时看到一些老学员翩翩起舞，看到老师的精湛舞技，相信大家一定都很羡慕，可是除了他们自己，没有人知道他们曾经投入了多少、吃了多少苦。“台下十年功”的道理大家应该都知道，课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步很快。 重视课堂纪律，仔细听老师讲的每句话。 多请教老师和老学员。看着老师做的都是非常轻松而且优雅的，慢动作还行，跟着音乐的时候就忙着找节奏，对着镜子无论怎麽看，感觉就是和会跳的人不一样。所以要多向老师请教，多多练习，才会有进步。

学习国标的过程虽然很累，但是也是一种很好的放松方式，特别是随伦巴，恰恰等 热烈的曲子起舞会使我忘掉所有不愉快的事，变成一个全新的我 。给我带来快乐和成就感，一分汗水一分收获，通过这段学习我明白了它的真谛，在学习中挑战自己，接纳一个不完美的自己是我最大的收获.