我们在简单的伦巴走步 再次示范这种移动

所以如果我们非常慢地跳伦巴走步前进

很好 当他踏上位置 注意他的右臀已经是往上

怎样才能往上

必须一边做摆动 也同时压缩他的右侧

注意他的肩膀并不是做同样的方式

而是相反地往前

这样保持面对观众 而下半身往下转动

当他继续时 移动身体重心向前

放松压缩来让臀部向前

现在常见的是人们想只要你背部压缩

你就要压缩向前 而且试着把肌肉一起挤压

胸部下陷而产生可怕的线条

所有这种动作是不必要的

他的臀部有优美拉直自然与中庸的位置

当他的臀部继续转动

让他的腿进来

他压挤左边的背侧

继续进一步推高臀部 到自然的位置

转动臀部让他的腿进来 

压缩右侧

当身体重心继续向前时 保持压缩

再一次 请摄影机再拍一次让观众看到你的背部动作

很好

你立刻明显地看出有跟没有转动

与压缩的差别

这是更中庸 更柔软与灵活的动作