上完了这个学期的全部国标舞课程，我学习了恰恰、伦巴和斗牛舞，我的收获以及感受也很多。

首先，刚上第一节课时的一个收获就是知道了具体国标舞的分类和一些基本舞步，比如基本步，原地换重力等，让我有了一个对国标舞的基础认识。

国标舞需要把重心放低，站的很直，只有这样跳出来才会显得精神。因此我自己在跳的时候，不过动作难还是简单，我都尽量把背挺直，肩膀放松，脖子伸长，让我整个人有着一种被提着的感觉。

国标舞的步伐看似很简单，但其实很难做，就一个简简单单的原地换重力，看似只需要脚和腿的不停交换，但实际上，还有胯部的扭转，带动着腰的活动，但同时还要保证肩膀尽量减少扭转的幅度，从肩膀以上看起来仿佛不动一样。如此一来，就需要身体各个部位的肌肉控制，简单的动作多练几遍，也很费体力，国标课也成了“健身课”，再加上我本来体力也不太好，每节课上下来都会比较累。但是，我依旧会努力做好，不管动作有多快，都尽量做到每个动作做标准。

在练习国标舞的动作时，老师会放上各种适合练习的音乐，如此一来，练习动作时，则更有感觉。伴随着音乐，也会跳的更起劲，同时也容易练习踩点，让同学们在一个比较有感觉的氛围里练习。

我喜欢上国标课的一个原因，是喜欢国标舞课的气氛，每节课老师教的很认真，也会用诙谐的语言以及模仿同学们的动作来逗我们笑，同时也纠正了同学们的动作。每节课总是充满了笑声，国标舞课也总是很快的就过去了。每节课下来的疲惫感，也总是在课间休息以及下课后才能感觉到。

另一个喜欢国标舞课的原因，就是每节课都会有一定的收获，虽然说有很强的成就感到还是谈不上，但是，每次上完，都会觉得这几节课的练习是值得的，这时间花的是值得的。

国标舞对我来说，是一门选修课，但是通过这门选修课，我学到的不仅是动作与跳国标舞的技巧，更是放松的一种方式，我喜欢跳舞，因此我很享受跳国标的这个过程。同时，在娱乐中锻炼了身体，轻松健身，使人心情舒畅。同时，我也会尽全力跳好国标舞。