斯拉维克（slavik)(2005年黑池亚军）谈伦巴走步：

For example : Rumba walks

第一个重要的姿势是当你站在地板上时

The first one, it gets be very important , if you place your foot on the floor

要站在分割的位置

It is be stand on split position

先把这个分割位置称为位置A

So we call this slip position , position A

第二个重要的姿势是

The second position get be 

当我们要向前移动身体时

When we get transfer push our body more forward 

必须要站在脚的中央位置

We can stand on the center of foot

这是位置B

It’s position B , I think, right , B position

下一个重要的姿势是

Next one

在跨出下一步向前进时

Before we can create and next step forward

必须把重量移转到脚掌上

We have to transfer our body to ball of foot

在松开平衡之前多放一点内沿

We should be more on the edge before we loose our balance

就是位置C

So position C 

当然　在移动身体重量的同时有千百种身体重量位置会出现

Of cause there have millions of body weight positions when we transfer the body weight

但最重要的是

But the most major one

你必须真正地感觉

You have to really feel

真正地了解它们在哪里

And really understand where are they and feel them and understand them

再来一次

So one more time and repeat

第一个位置A

It’s first can be position A

你的身体重量完全在于你两腿之间

On the split position your body perfectly between your legs

第二个位置B

Now second one, B position

要将身体移转到脚的中央

We can transfer our body in the center of the foot

以及完全地把重心站在站立脚上

And perfectly stand over our standing leg

下一个位置

And next position

如果你要做新动作向前移动

Of cause if you would like to create new step, you can move the right forward

就要把身体重量转换到脚掌上

Begin the traveling and transferring of body weight, put it on the foot

这是位置C

Which could be C position

为什么这些位置这么重要呢

Why is it important t know to these postures

首先

First 

就算我再做一次伦巴舞步

Even I can come back one more to Rumba walks

如果你不知道自己的身体重心在哪里

If you are not well where is your body weight 

不知道重心怎么变化的话

How you transfer

就像大部分的舞者所犯的大错一样

and for example like most of dancers make one big mistake

跳第2步的时候

When we do Rumba walks for example two

把所有的身体重心直接放在脚上

They transfer their body weights rightly on the foot

那会怎么样呢

So what will happy next

优美的旋律总是连续不断地播放着

And music always continue, gradually play beautiful gradus

2＆3＆4＆1

Two and three and four and one and 

所以如果在第二拍直接将身体重量放在脚上

So if I can try to transfer my body weight the rightly over my foot

或者把重心放在位置B

The center of my foot on B position on count two

那会怎样

So what could happy

那这就是一个粗糙的重心转换

First of all , it will be a quiet rough transfer for you

你的肌肉要非常的用力

And even if you try to make smooth ,

才能试着让它看起来流畅一些

You have to use a lot of muscles to make it

好　接下来在第3拍做下一步之前

Now , the next , music continue still count and

我们仍然有＆拍子

Before we can make next step count three

所以我应该要怎么做

So what I have to do

我无法真正继续随着音乐移动及移动身体的重量

I can not really continue with the music to travel with my transferring body weight

因为我会过度平衡而失去平衡

Because I can be over balance and lose balance

所以在2＆时

So and two and

唯一要做的事就是臀部动作

The only thing left is hip action

但即使我做了臀部动作

Even if I do hip action

我的伦巴走步还是在步子中停顿

My Rumba walks and move always be stopped between the steps

无法连续

So my Rumba walks not walk continuously

而且与无法音乐一样平顺流畅

And same miss the music

那我们这里漏掉了什么

What we miss here

当然是移动

Of cause , movement

现在

And now

我逐渐移动重量　解释移动

I’ll gradually transfer and explain body movement ,

当然这就与身体重心相关移转身体重心而移动

Of cause it is a very little together body weight , transferring body weight and movement

身体重心的变化会产生移动

So transferring body weight create our movement

因此随时保持你的脊椎移动是非常重要

So it’s very important , always keep your spine move

同时随着节拍2＆3＆4＆1＆

Same time with time two and three and four and one and

那么就不会停顿下来

So we’ll never stop

但如果我们要把重心从左脚换到右脚

But even if we can do the right transferring our body from our one leg , for example left, this case 

在第2拍时把左脚的重心放在右脚上

And we can make step on the right leg forward and the right on the foot too

那就会放得太多了

And now already over my foot

如果要在＆的时候移动脊椎继续向前的话

Even if we continue movement and continue move my spine forward

那么我就会太早失去平衡

And I will be too early lose my balance 

并且无法控制下一步的重心而失去平衡

And I can not continue to make my next step , which can be controlled perfectly balance

而如果第2拍的时候只做了臀部动作

And if I can now do only two and only hip actions

就算做得再完美的控制与平衡

Even&n