交谊舞是一种流动的艺术，这流动的“动力”是从哪里来的呢？我们通过交谊舞活动的实践，有点体会，谈出来供大家参考。

交谊舞流动的动力有四大类，即：中腰主动力，加力，惯性力和借力。

中腰主动力

中国古代舞蹈理论有一说：“起于心，发于腰，成于形”。这里所说的“发于腰”，指的就是由中腰发出主要的动力，也就是我们现在所说的中腰主动力。腰的位置，处于人体的中间段。腰上发出动力，可以比较均匀地带动上下身段协调运动；从力度的量上来说，腰上发力，是人体发出的最有力度的劲。所以我们说，腰上发出的力是交谊舞流动的主要动力。我们称之为中腰主动力。

加力

腰上发出的力，力度大，但相对来说不够长。这里的不够长指的是：

1.发力的时间不够长。

2.在相对长的距离上，力度的量会减弱。这就需要加力。加力的形式和种类很多，我们在这里所讲的加力，主要指的是腿脚的加力。腿是有一定长度的，膝关节和脚腕关节是两大蓄力的机关。通过关节韧带的伸缩蓄力和发力，由此而构成交谊舞流动中最主要的加力。

惯性力

就是把前一个动作的余势，很自然地转化成蓄力，用以加强完成后一个动作的力度。这个由余势转化成的蓄力就是惯性力。（注明：这个蓄力是名词）

借力

交谊舞是两个人跳的舞，很自然的，可以借助对方的帮助来完成某些动作，这里借助对方的力，就是借力。借力常常是用于有意识的加强某一舞蹈动作的展示。借力只有和自己的主动发力结合起来形成合力，才能发挥作用。

上述四种类型的动力，在交谊舞流动中都不是孤立运用的。它们有主次之分，又是相辅相成，协调一致的。有意识地经常体会、揣摩这些动力的“最佳配方”，寻找理想的合力，是提高交谊舞流动质量的一个很重要的基本功。