华尔滋的方块步：用于华尔滋的基本练习。

＆：上身保持轻松而挺直，重心放在右脚，膝盖放松尚未弯曲。

ONE：右膝盖开始弯曲，推左脚前进，左脚因右膝弯曲之作用而以脚尖，脚掌，脚跟之顺序滑过地板前进（降二分之一）。 

＆：左脚到达位置，全脚着地，身体重心也跟着到达左脚，右脚经过在左脚旁。

TWO：左脚推右脚横向移动，右脚以脚尖滑向右方（升二分之一）。 

＆：右脚尖到达位置，身体重心也跟着到达右脚尖。此时左脚已稍离开原来之位置，但并未合并于右脚（初学者此时两脚已合并！）。

THREE：左脚缓缓并于右脚（再升二分之一）迅速将重心交给左脚尖。 

＆：左脚（降二分之一）脚跟着地，膝盖放松尚未弯曲。

FOUR：左脚屈膝推右脚以脚尖滑向后（再降二分之一）。 

＆：右脚到达位置，全脚着地，身体重心也跟着到达右脚，左脚经过在右脚旁。

FIVE：右脚推左脚横向移动，左脚以脚尖滑向左方（升二分之一）。 

＆：左脚尖到达位置，身体重心也跟着到达左脚尖，此时右脚已稍离开原来之位置，但未合并于左脚（注意：此处容易出错！）。

SIX：右脚缓缓并于左脚（再升二分之一）迅速将重心交给右脚尖。 

＆：右脚（降二分之一）脚跟着地，上身保持轻松而挺直，重心在右脚膝盖放松尚未弯曲。