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[試試仰臥起坐]-京华舞蹈网论坛
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chsharng
级    别: 舞痴
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主题:試試仰臥起坐     

源主题为:求教:如何锻炼背部肌肉及其灵活性

本主题级别限制为 所有会员    主题创建日期: 2006-7-13  人气:714


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楼主
試試仰臥起坐,多運用右側邊肌肉,從右側仰起,鍛鍊右背肌肉,漸漸調整左右兩側肌肉,從正面仰起,使兩側肌肉同時受力,同時鍛鍊.
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