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[中老年在学舞的过程中应该注意哪些以防止运动伤害？]-京华舞蹈网论坛
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zhangxi0

 主题:中老年在学舞的过程中应该注意哪些以防止运动伤害？     

本主题级别限制为 所有会员    主题创建日期： 2007-12-20  人气：993

楼主
大家多聊
马克思
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  运动要量力而行     跟贴日期： 2007-12-25  跟帖：0 
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第 6 楼
中老年运动要量力而行，不能过量，更不能和年轻人较量，年龄是谁也抗拒不了的事实，只要坚持不懈的去活动，就能增强体质。



alexander
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  还有     跟贴日期： 2007-12-21  跟帖：0 
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第 5 楼
还有就是不要做动作幅度太大的动作    不会的一定要问别人   搞清楚技巧    自己钻牛角尖会很痛苦



alexander
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  赞成以上的     跟贴日期： 2007-12-21  跟帖：0 
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第 4 楼
老年人会由于骨质相对疏松   容易骨折  或抽筋  或扭伤    所以一定要注重运动的方式    不要和年轻人去比较    根据自己的身体情况   运动前做做扩展身体柔韧性的运动  做不了的动作就不要去做   别强求   要快乐才重要   那种不切实际的追求只会增加烦恼   更加容易变老的



感悟
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  时间很重要     跟贴日期： 2007-12-21  跟帖：0 
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第 3 楼
和锻炼的时间也有关系吧。



秦风
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  !     跟贴日期： 2007-12-20  跟帖：0 
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第 2 楼
我觉得老年人可以练一些动作比较柔的



戒情人
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  注意准备活动!     跟贴日期： 2007-12-20  跟帖：0 
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第 1 楼
注意准备活动!



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