2013暑期集训心得（张寒冰）

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[2013暑期集训心得]

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作者：张寒冰班级：高材1207 所在学院：材料学院点击：1323 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2013年9月7日

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   暑假在不知不觉中过去了，开学之前，我们迎来了舞团的集训。之前就听说过集训要比军训还要辛苦。在暑假中我已做好了充分的准备。虽然感觉身体状态还很一般，但还是迎难而上吧！
   通过第一天的训练，我才算知道了集训的辛苦。一天十个小时的训练，并且强度也很大。一天下来，身体真的有点吃不消，好在最后还是坚持下来了。
   谈谈集训吧，用一个词来形容就是受益匪浅。原来自己练习的时候，有些动作感觉做得还可以，但听了于老师的讲解，才发现基本全是错误。于老师讲的东西都是舞蹈中最基本的东西，而且讲的特别详细，比如说直立、重心、平衡、发力等等。按照于老师讲的方法来练习，做出来才有一点感觉。而且基本功的训练对于跳舞来说真的很重要，基本功练到位，跳舞时脚才能踩实，重心才能移动到位，以后自己要多注意基本功的练习。
   集训中练得比较多的是伦巴和恰恰，这两支舞也是比赛和表演的重点。练多了之后，我才感觉到把重心踩实是多么重要。只有落实重心，下一步发力才能更快，动作也才能做到位，跟着音乐也才能踩准节奏。不过，这些动作还很不熟练，有时候来不及落重心就走了下一步，这在以后的训练中必须多加锻炼。
   训练之余还有其他的活动。有一天下午，因场地被占，我们就去操场进行体能训练，结果就踢了一下午足球。于老师足球也踢的特别棒，每次传球都特别精确，可惜我有几次没把握住机会。不过我还是惊奇的发现，现在的我特别能跑，以前在足球场跑一个来回就气喘吁吁，现在跑了一个下午也不是特别累。这点让我很高兴，因为一个健康的身体正是我想要的！
   集训之后我们马上就进入大二了，大二这一年也是我们技术提高的关键时期。在这一时期，认真训练就显得很重要。大二这一年，我们也即将迎来学弟和学妹，我们也必须做出表率！
   集训让我看到自己还有太多的不足，我会在以后的训练中一点点儿进步，为舞团挣得荣誉！

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