国标舞心得体会（谭甜霞）

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[国标舞心得体会]

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作者：谭甜霞班级：生工0803 所在学院：生命学院点击：1778 评论：0

相关课程：体育课国标舞发表日期：2009年6月15日

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从小生活在农村的我由于以前没怎么接触舞蹈这一类，却一直对它有着浓厚的兴趣。以前看着电视上那些人精彩的表演，看着他们轻盈的步伐，合着节拍起舞，相互配合，每一个手势、眼神和动作都那么富有感染力，散发着青春的气息！可是却一直没机会去学习它。上大学后发现我终于可以学习它了，为此很是激动。再者以后说不定可以用到这些知识，为此我决定学习它，并且好好学习。
第一次上课的情景记忆犹新，记得那时的我很是兴奋。终于可以学习它了。在课上，老师介绍了国标舞的一些基本知识和基本的站姿。因为老师说华尔兹并不像交谊舞那样随便，它的每一动作都有着统一的标准，为此它的动作更需标准到位,并不是想象中的那么随意和简单。它不仅是一种舞蹈，而且是一种交际方式。它可以锻炼一个人的交际能力，同时提高文化素养，使我们更有内涵、修养。老师的讲解说，让我明白国标舞是一种美的艺术，它用身体的每一个动作来体现音乐的节奏，跳舞者的风度和气质。
我们最先学习的是架形,摆好架形才能更好的练习脚下的步子。这是国标舞的最基本的要求。跳舞时与对方交流靠的不是眼神的应答，男女都要倾向自己的左向45度。因而是看不到对方的,更不能低头看着脚跳，先要熟练脚下的步子,再通过架形发力，让对方感觉到你下一步要怎么走、要往那里走，而且没有摆好架形的话会很难看的，因此架形非常重要，没有架形就不要谈其他的。这就要求我们跳舞时，努力让自己的架形做到标准的原因。这样动作也自然更优美了。
再就是就训练我们基本站姿，要双脚并立，身体尽量挺直，力量均分在两脚上。一节课下来，我已经筋疲力尽,全身酸痛。为了使我们能跳的更好，使我们的动作和姿势尽量完美，所以老师就特别重视基本功的训练，不厌其烦地训练我们基本舞步，把一步分解成三小步，老师还不愿其烦地教我们每一步最后脚的重心应在哪。所以大部分课时也都用在这了。
熟练之后就是两个人的配合，这是练好舞最关键的一步。要两人合作，不能由一人全权负责。大家相互配合才能把舞跳好。男士的引导很是重要。在我们所学的华尔兹和探戈中都是男士起主导作用。他们主导着基本舞步，担当的责任也就更多。但我们通过架形发力，使他们知道我们的想法，做到步调一致。
国标舞训练的是一种气质，这不只在跳舞时才有，通过跳舞使人渐渐拥有了这些气质。
尽管我们很是认真的练习它，也许我们付出了不一定能得到相应的回报。就如我们学习一学期动作还不是很到位，跳得也不怎么好，但是我仍然学到了很多，不只是舞蹈方面，还有其他的很多。是呀，我们在努力，努力的过程中我们收获了很多快乐。尽管课程结束了，但我想我还会继续学习它。因为我爱上它了。

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