舞蹈，照亮心底的光（杨洁）

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[舞蹈，照亮心底的光]

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作者：杨洁班级：材料0703 所在学院：材料学院点击：2493 评论：0

相关课程：体育课国标舞发表日期：2008年6月4日

杨洁主页：无

电子邮箱：627820750@qq.com

    曾经对于舞蹈，有一种难解的情缘。

    舞蹈是一道光，照彻心底的每一个角落。翩跹如蝶，舞步飞旋，聚光灯下流彩的舞台，让鲜花和掌声都绚美成幻彩。

    在刚刚结束的交谊舞大赛中，我和舞伴顺利地通过了第一轮306进20的海选，进入了金秋时节在东区举行的决赛，在31日举行的团体赛中又代表学院，在两轮进入决赛的60对选手中进入了前20。

    当然，这其间甘苦，也只有我们自己才能体会。

    在这个学期的体育课，我学习了拉丁舞。拉丁舞是一种源自于西方国家的高雅艺术，动作优美，形体优雅，气质非凡，不同的舞种风格各异，是一种视觉艺术。

    首先，在这课上，我的气质得到了很大的提高，性情得到了陶冶。在第一节课上，老师首先教我们优雅的站姿，保持脊柱直立，双肩稍后，扣膝，八字步，重心落在一只脚上，整个人在一条线上，挺拔。然后就是枯燥的原地换重心练习：站，转，沉。站，脚踏地，转，骨盆转动带动身体的重心转移，沉，将重心完全沉下来。这三个步骤看似简单，其实很重要，这是以后各种步伐的基础，在伦巴和恰恰中是“恩”拍的做法，在牛仔中是“啊”拍的做法。当然，这是拉丁舞的基本要求，也是训练我们气质的基本功。

    其次，对于伦巴舞，是拉丁舞的基础，包括动作和套路。拉丁舞的力量，主要依靠骨盆的转动带动身体的转动和移动。在跳舞的过程中，应始终保持身体的直立，使头部、脊柱、腿在一条直线上，承受完全重心的脚，腿不能弯曲，另一只脚大脚趾及脚尖内部踮地，屈腿叩膝，不承受重力但应当给地面施加压力，以保持良好的形体姿态。与其他舞种不同的是，伦巴和恰恰的起拍是第二拍，每小节三动，即TWO  THREE  FOUR 三拍动作 ONE拍休息，因此，掌握好节奏是很重要的。其关键在于，数清每小节的第一拍。有时音乐中的唱歌和器乐演奏使得音乐的节奏不那么容易听出来，这时就需要乐感的支持，在心里放一座节拍器，时时刻刻数着，提醒自己不能忘记节拍。在舞蹈的过程中，整个人的形体姿态应保持挺拔，脚保持外八，动作干脆利落，通过骨盆转动带动身体迅速到位，手指分开，手臂保持在腰以上，自然打开或展现动作。

    基本套路为，基本步，纽约步，臂下左转，臂下右转，手接手，定点转，臂式呈扇形打开，曲棍球步，长走，臂式呈扇形打开，阿莲把那……虽说看起来简单，但是要求每一个动作都做到位并不容易，而且涉及到动作之间的自然衔接。
基本步，做好四个步骤，注意“恩”拍的调整，应当注意重心到位，在目前这一阶段的学习中，我们被要求先不要太关注舞伴，不要因为有一个人在前面挡着，就使重心不能完全。在把自己的动作做好的前提下，适当考虑舞伴之间的配合，使动作看起来更舒服。

纽约步，最容易出现的问题是，两个动作之间衔接的地方，经常提前转身。

臂下转，应当一步转到位，此时，男士应当给予女士一个力量，不至于在急速转身市失去重心而摔倒。
手接手，这个动作的转身是在ONE拍，FOUR的时候只是前脚外侧点地。不能提前转。

定点转，基本要求和臂下转类似，只是不能再借助男士的力量，应当掌握好转的尺度。

臂式呈扇形打开，曲棍球步，这两个动作比较复杂，应当注意好每次小的角度调整，转身干净利落，前行和后退注意好基本仪态。

长走，不要看这是一个简单的动作，其实它最能看出舞者的基本功。“恩”拍的把握，骨盆转动的幅度，以及手臂和身体的姿态，都充分展示着拉丁舞独有的风情。

阿莲把那，实则是曲棍球步和臂下转的综合，是一个过渡动作。此后整个套路结束，音乐未停应循环。

    第二支舞是恰恰，风格不同于伦巴的是，恰恰的节奏比较快，正因为速度的要求，恰恰看起来更轻盈，而不象伦巴那样柔美。这就要求我们在做动作的过程中，更干脆，不象伦巴那样韵味十足。拍子为“ONE  TWO  THREE 恰恰”两个“恰”是一拍，但有两个动作。主要的变化有：纽约步，在伦巴中前脚是完全重心的，而在恰恰中，要求后脚承担三分之二的重力，也就是后三分之一重心，只有这样，能在快节奏的舞蹈中，使身体快速移动，并且使动作的表现有张力，有弹性。还有就是，手接手中，要求侧着做“恰恰”两拍，而不象伦巴中一直到“ONE”才转身。再者就是后面的动作将涉及到追步和锁步。男士舞步有新动作“扭臀追步”。

    第三支舞是牛仔，这支舞我们学的不多，但有一个重要的区别，拍子节奏变为“ONE  TWO  THREE  A  FOUR  THREE  A  FOUR ”与恰恰中“恰”拍不同，“啊”拍的位置在四分之三的地方，而“恰”在二分之一的地方，应细心区分。
    最后的谢幕也是舞蹈的一个重要组成部分。应当注意旋转的速度和姿态，最后的亮相保持女士在前，身体竖直。

    漫着辉明的斜阳，夏日暖暖的风吹过，我们在木地板上踏着清脆的节奏，听耳畔曼妙的音乐滑过，发尾曳舞，裙摆飞扬，高跟鞋噔噔作响，伦巴风情万种，恰恰奔放热烈，牛仔轻快灵动……在我们的舞蹈里，每一个人都有自己不同的理解，这个学期的拉丁舞课很快就结束了，而我们在其中收获的又岂只是舞蹈那么简单？于海峰老师带领我们走进了国标舞唯美的殿堂，体味着古老欧洲社会的浪漫风情。

    拉丁是一种心情，拉丁是一种姿态，拉丁是一种感觉，拉丁是一种心灵深处对美的呼唤。这道光，照亮心底，永不褪色......

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