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[熊熊又来问问题了（旋转站不稳）]-京华舞蹈网论坛
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逗逗熊
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主题:熊熊又来问问题了（旋转站不稳）     

本主题级别限制为 所有会员    主题创建日期： 2008-8-2 下午 09:34:00  人气：1031

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楼主
不好意思 俺比较笨 所以有很多问题 今天的问题是：关于伦巴旋转的问题。一般180°里面的旋转没有什么问题，大于180°的比如闭式扭臀转的时候就站不稳了，重心要不就往前要不就往后，发神经的时候还会往左，我们老师那天非常惊奇的看着我重心往左偏。。。。
想请教一下有没有什么诀窍，网上的那些都试过了好像在我身上全部失效，最好能系统点的再加上自己的心得，鞠躬鞠躬。。。。
啊里
级    别： 专业舞者
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  我也是站不稳     跟贴日期： 2008-8-3 上午 09:53:00  跟帖：0 
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第 3 楼
2楼说的很好.支持



甜草
级    别： 初级教师
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  偶百度的，我也遇到这个问题     跟贴日期： 2008-8-2 下午 10:58:00  跟帖：0 
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第 2 楼
伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。 
　　如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。 

　　旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉，骨盆一定要旋转，而且伦巴中骨盆的旋转要在脚下作用力之后，先于身体开始发动，带动肩、头的旋转，并且和脚、肩同时到达，而头则比这几项更快到达。这样才能做得整体化，脚、上身、中段才能成为一个整体。旋转有六字诀：拧脚、转胯、甩头，要保证脚、胯、头的整体统一协调。 

　　脚的位置也需要注意，所有的旋转，脚下的位置都要正确，脚形不正确的话，会影响到大腿内侧是否收紧，这两个因素互相影响。如果脚保持八字的话，大腿内侧就会始终加紧。 

　　旋转中要求都基本类似，大腿内侧肌肉夹紧，身体的要保持很收紧状态，肋骨要收进来，屁股也要收进来，调整成有节奏但不太深的呼吸，不能憋气。旋转前要把肩和气息都沉下来，同时重心也降低了一些，这样旋转的速度才能加快。



RONANSUE
级    别： 初级评审
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  我也是站不稳     跟贴日期： 2008-8-2 下午 10:29:00  跟帖：0 
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第 1 楼
我也是站不稳



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