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LINLY


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主题:学习国标拉丁舞的好处

本主题级别限制为所有会员主题创建日期： 2008-3-28 人气：1996

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悄悄话

楼主

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
　　对身体的益处
　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。　　肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
　　关节：据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
　　脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。"`
　　呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量。
　　脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著,这是其它运动不可比的。
对心理上的益处i
　　自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
　　自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
　　轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
　　放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
　　拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
　　对轻年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
　　对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。
　　目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。早练习、早收益，为了你的健康、健美,快快耒跳拉丁舞吧！

湖水


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塑身健身 跟贴日期： 2008-7-9 上午 05:41:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 12 楼
拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈喜欢拉丁中的恰恰，好学了

舞之云


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超喜欢 跟贴日期： 2008-4-7 下午 10:07:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 11 楼
写得真全面，再支持一下

杰辉


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呵呵跟贴日期： 2008-4-7 上午 10:26:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 10 楼
拉丁这么好，下期我也订个学习计划

xiamei


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当然好 跟贴日期： 2008-4-4 下午 05:29:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 9 楼
当然有啦，我的身材现在很好的

依诺


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喜欢跟贴日期： 2008-4-4 下午 03:29:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 8 楼
好处多多,超喜欢

scarllet


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因为性感，所以喜欢 跟贴日期： 2008-4-4 下午 12:29:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 7 楼
因为性感，所以喜欢

过客

呵呵跟贴日期： 2008-4-3 上午 09:41:00 跟帖：0

	第 6 楼
找个机会减减肥而已

秦风


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我喜欢 跟贴日期： 2008-3-28 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 5 楼
我喜欢

往事


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我喜欢 跟贴日期： 2008-3-28 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 4 楼
我感觉跳拉丁是一种百利而无一害的

哈哈珍


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就是好啊 跟贴日期： 2008-3-28 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 3 楼
选择拉丁能让自己更加成熟,懂得什么才识真正的韵味~~~!

芷心


级别：	专业舞者
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我就是喜欢拉丁！ 跟贴日期： 2008-3-28 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 2 楼
我感觉拉丁是百利而无一害哦！嘻嘻！
保持激情！

过客

... 跟贴日期： 2008-3-28 跟帖：0

	第 1 楼
“坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。” 这能算是坏处吗？无论做什么事都要有付出...喜欢它就要投入的做好它... 加油~！

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