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A380


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主题:如何消除腿部疲劳的方法！

本主题级别限制为所有会员主题创建日期： 2008-2-4 人气：2027

博客

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悄悄话

楼主

跳舞时间长容易让腿部疲劳，总感觉腿部很酸痛，那如何消除腿部的疲劳呢？下面向大家介绍几个非常简单的方法！
1、先用热水（大概５０——６０度的热水，不过要看个人的承受来选择水温）泡脚，水位泡到小腿部位为最佳，然后轻轻地按摩小腿，不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位，也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下，看哪种方法效果比较明显！

我的Sky


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比较简单的方法 跟贴日期： 2008-2-29 跟帖：0

博客好友悄悄话	比较满意的好贴
其实最简单的方法也是很有效的啊，泡个热水澡就可以消除局部的疲劳，这是我们长期训练的经验所得．

过客

跳舞时间长容易让腿部疲劳，总感觉腿部很酸 跟贴日期： 2008-2-18 跟帖：0

比较满意的好贴

A380


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再补充一下！ 跟贴日期： 2008-2-5 跟帖：0

博客好友悄悄话	比较满意的好贴
用酒类涂抹酸痛部位时，不能用啤酒，只能用白酒（米酒之类的），因为酒中的酒精可以逐进血液循环达到消除疲劳的效果！

lttc


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白酒点燃擦擦就好 跟贴日期： 2008-9-22 上午 11:25:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 6 楼
如题

拉丁舞曲


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我容易疲劳 跟贴日期： 2008-6-23 上午 12:05:00 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 5 楼
我不用跳舞，就站着或坐着腿就容易疲劳
拥抱你的敌人，直到他们一命呜呼！！呼！！！

过客

多休息 跟贴日期： 2008-2-18 跟帖：0

	第 4 楼
多休息就可以了,真的哦,不能再让腿部疲劳就是了

秦风


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如果遇到 跟贴日期： 2008-2-16 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 3 楼
如果遇到,就试试

朝鲜冷面


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同意跟贴日期： 2008-2-7 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 2 楼
泡脚！好啊！用桶泡，很舒服！

A380


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不错一下! 跟贴日期： 2008-2-5 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 1 楼
用热水泡脚一般在10——15分钟左右为佳！如果会穴道按摩更好。如不会就只能用手按摩肌肉，使肌肉能得到放松。

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