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[如何消除腿部疲劳的方法!]-京华舞蹈网论坛
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A380
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主题:如何消除腿部疲劳的方法!     

本主题级别限制为 所有会员    主题创建日期: 2008-2-4  人气:2088


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楼主
跳舞时间长容易让腿部疲劳,总感觉腿部很酸痛,那如何消除腿部的疲劳呢?下面向大家介绍几个非常简单的方法!
1、先用热水(大概50——60度的热水,不过要看个人的承受来选择水温)泡脚,水位泡到小腿部位为最佳,然后轻轻地按摩小腿,不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位,也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下,看哪种方法效果比较明显!
我的Sky
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  比较简单的方法     跟贴日期: 2008-2-29  跟帖:0 
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比较满意的好贴
其实最简单的方法也是很有效的啊,泡个热水澡就可以消除局部的疲劳,这是我们长期训练的经验所得.



过客
  跳舞时间长容易让腿部疲劳,总感觉腿部很酸     跟贴日期: 2008-2-18  跟帖:0 
比较满意的好贴
跳舞时间长容易让腿部疲劳,总感觉腿部很酸痛,那如何消除腿部的疲劳呢?下面向大家介绍几个非常简单的方法!
1、先用热水(大概50——60度的热水,不过要看个人的承受来选择水温)泡脚,水位泡到小腿部位为最佳,然后轻轻地按摩小腿,不要那么用力。这样就可以很快地消除疲劳了。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
2、亦可以使用酒类来涂抹酸痛部位,也可以达到消除疲劳的效果。
3、通过涂抹药膏亦可以消除肌肉疲劳。
大家可以试一下,看哪种方法效果比较明显!



A380
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  再补充一下!     跟贴日期: 2008-2-5  跟帖:0 
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比较满意的好贴
用酒类涂抹酸痛部位时,不能用啤酒,只能用白酒(米酒之类的),因为酒中的酒精可以逐进血液循环达到消除疲劳的效果!



lttc
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  白酒点燃擦擦就好     跟贴日期: 2008-9-22 上午 11:25:00  跟帖:0 
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第 6 楼
如题



拉丁舞曲
级    别: 专业舞者
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  我容易疲劳     跟贴日期: 2008-6-23 上午 12:05:00  跟帖:0 
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第 5 楼
我不用跳舞,就站着或坐着腿就容易疲劳

拥抱你的敌人,直到他们一命呜呼!!呼!!!



过客
  多休息     跟贴日期: 2008-2-18  跟帖:0 
第 4 楼
多休息就可以了,真的哦,不能再让腿部疲劳就是了



秦风
级    别: 初级评审
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  如果遇到     跟贴日期: 2008-2-16  跟帖:0 
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第 3 楼
如果遇到,就试试



朝鲜冷面
级    别: 初级教师
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传音乐数: 0
  同意     跟贴日期: 2008-2-7  跟帖:0 
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第 2 楼
泡脚!好啊!用桶泡,很舒服!



A380
级    别: 初级教师
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  不错一下!     跟贴日期: 2008-2-5  跟帖:0 
博客     好友    悄悄话
第 1 楼
用热水泡脚一般在10——15分钟左右为佳!如果会穴道按摩更好。如不会就只能用手按摩肌肉,使肌肉能得到放松。



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