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jwchj

主题:关于伦巴的胯部练习方法

本主题级别限制为所有会员主题创建日期： 2007-7-13 人气：1417

楼主

要练好伦巴的胯部动作，首先要了解其动作的组成。

一、动作的组成：
1、重心的移动。舞蹈是运动的，所以胯部的动作首先要有重心的移动，即重心从左脚移到右脚，从右脚移到左脚的过程。

2、胯部的转动。即胯部的前后转动，左胯在前，右胯就在后，而上身体始终保持不变方向。

把1和2的动作要求结合起来，就形成了水平的八字胯动作。当重心从左脚向右脚转移时，应先把胯的左侧向后转动到位，胯的右侧就自然在前，与此同时，把重心从左脚移到右脚。从右向左动作正好相反。到这里只是完成了一半，最重要的一点是：

3、胯部的上下运动。这是胯部动作的关键，否则，你的胯动动时会过于向旁边送出，造成身体不直立。当重心从左向右移动时，右胯同时要向上顶，而右肩向下压住，使整个肩膀保持水平，此时，右侧身体肌肉收缩，而左侧拉伸。而左胯放松，形成右高左低的胯位。此时右胯在前，左胯在后。接前将右胯向后转动，左胯转动到前，然后重心向左移动，重复前而的动作要求即可。

雪之舞


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多练跟贴日期： 2007-8-3 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 9 楼
多看教师跳,多的练习.

过客

回再谈一点 跟贴日期： 2007-7-18 跟帖：0

	第 8 楼
其它的运动曲线本来就和胯部动作有关的,胯部动作不好,其它部位的曲线再好看有用吗,而且也不可能好看.因为拉丁舞中胯部就是一个发动机,发动机不好,整部"车"都别想好.而胯部动作到位了是身体其它部位曲线更好展现的基础.这点一定要了解.没有别的路可走的

过客

文字表述有难度的 跟贴日期： 2007-7-18 跟帖：0

	第 7 楼
用文字表述动作要领难度较大,只能慢慢理解了,坚持总是会有结果的.

358991194


级别：	舞痴
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有个小问题 跟贴日期： 2007-7-17 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 6 楼
我的老师曾经告诉我说跳舞的时候，脚和地面是要有压力的，我到现在都不太明白是什么意思，有人知道吗？

小季


级别：	舞痴
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再谈一点 跟贴日期： 2007-7-17 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 5 楼
跳的好的选手其实除了跨位之外其他部位的运动曲线比跨位好看多了。所以初学者总是去追求跨位的运动曲线，而精通之后应该把大多精力放在其他部位的联动协调所制造的曲线。

小季


级别：	舞痴
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胯动动时会过于向旁边送出，造成身体不直立 跟贴日期： 2007-7-17 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 4 楼
这是当然的。我觉得跨位是斜上或斜下运动。

purple


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请教jwchj: 跟贴日期： 2007-7-14 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 3 楼
能不能把你的动作分解带上口令呢~谢谢~ 我想知道TWO,THREE,FOUR,ONE的动作分别都是怎样的~谢谢~

啊大


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看似简单 跟贴日期： 2007-7-14 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 2 楼
看似简单真正做起来就难多了

晃铃


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努力跟贴日期： 2007-7-13 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 1 楼
恩，一定每天都坚持练。。。

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