跳好桑巴的基本要求
跳桑巴舞首先要解决的是腿的弹动问题，要求脚跟抬起，膝盖伸直，脚跟落地膝盖弯曲，使弹动非常协调。第二是解决由于弹动而造成的起伏过大的问题，这主要是要将由于弹动而造成的身体向上的趋势通过中腰的运动将其吸收而得到控制。这样跳桑巴就不会起伏过大，看去反而非常平稳。这两个问题解决了其它的就好办了。
网友评论
momoyy
2006-5-26 2反正这个舞种看人家跳好看，自己跳不好
网友评论
zjhncjs
2006-5-26 3我觉得将桑巴跳出味道很难，如果身边能有老师仔细讲解（示范）和纠错就好了。在知道了要领的前提下，再通过自己的不断练习终会找到感觉的。要是单单看点CD片或靠自己揣摩，很可能做得不到位甚至会走弯路。
网友评论
峰回路转
2006-5-27 4很不错,哪里有学
网友评论
亲爱的
2006-5-28 5我觉得还有一点很重要,就是腹部的收缩,它好比发动机
网友评论
颤栗含羞草
2006-5-28 6其实我觉得跳什么舞都一样的，收腹挺胸尤其是摩登舞，那样才会有气质的
网友评论
峰回路转
2006-5-30 7其实我觉得跳什么舞都一样的，收腹挺胸尤其是摩登舞，那样才会有气质的
网友评论
颤栗含羞草
2006-5-30 8这两个的确是关键问题，我哦有去上了一次课，回来练习，有进步了
网友评论
峰回路转
2006-5-31 9挺胸只会僵硬，绝不会有气质。其实国标舞不用挺胸，而是收缩后背肌肉。
网友评论
颤栗含羞草
2006-5-31 10那收缩后背的同时胸自然不就挺起了，是吗？
网友评论
峰回路转
2006-5-31 11这是偶最弱的一个舞种，很想知道大家怎么练的。。。。。。
网友评论
峰回路转
2006-5-31 12其实并非是挺胸，而是前胸肌肉上下张紧，没有造成胸部向前突出的变化，注意，仅仅是肌肉的张紧。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-1 13有道理这样好象还可以理解
网友评论
princessww
2006-6-2 14谢谢指导
网友评论
峰回路转
2006-6-3 15初学桑巴，跳起来怪嘻嘻的，老感觉一蹦一蹦的，丑毙了。只一个字。难
网友评论
峰回路转
2006-6-4 16初学桑巴，跳起来是会一蹦一蹦的，但慢慢的当你知道如何控制这种起伏时， 一蹦一蹦的感觉会消失，代之以非常的平稳。控制的方法一是我讲的由中腰来控制，还有就是当脚跟起来和向前运动要同时进行，这样起伏会小。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-4 17还是要多练习的，我第一次学的时候快被打击死了，练了练还是有效果的
网友评论
峰回路转
2006-6-7 18脚跟抬起，膝盖伸直的同时要收腹。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-8 19我怎么整个动作腹部都是收紧的？是不不对？
网友评论
峰回路转
2006-6-8 20这是因为你在跳桑巴时把中中腰与胯部固定得太死，不利于胯部提起。跳桑巴时，当跟抬起时，通过收腹，使腰部的脊椎向后移动，从而将整个脊椎拉直，此时胯部向前提起。同时，脚向前走时，动力脚侧的胯部向前，重心跟上并落跟后，胯回正常位置。这个动作文字表述很难理解。但记住点，当跺脚跟 抬起，膝盖伸直时，必须控制上身的升高。由此产生上述的胯部动作。所以跳桑巴时，胯部相对比较灵活动一些，不能固定得太死。
网友评论
峰回路转
2006-6-9 21跳桑巴需要上身前倾吗
网友评论
峰回路转
2006-6-10 22但是整个身体，而不仅仅是上身，且不能只为了身体前倾而前倾，身体前倾是为了便于重心的快速移动动，要善于通过身体前倾，有效控制重心的移动。如果只是上身前倾，最可能造成的一种结果是上身向前而下身还在后面，最后是屁股向后翘。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-10 23谢谢指教我再琢磨一下
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-10 24身体前倾，那退的时候不是要后倾吧
网友评论
峰回路转
2006-6-10 25身体前倾并非很大，只是把重心移至脚掌而己，如果过度自然无法后退，而当重心在脚掌时，前进后退都可以，人走路的时候是不是必须把重心移至一只的脚脚掌，才能跨出另一步。跳舞也一样。桑巴后退时同样要先抬脚跟，重心必然要移至脚掌，不是吗？
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-11 26没错！明白了谢谢指点
网友评论
峰回路转
2006-6-12 27等有了感觉再谢不迟，现在太早了，练了再说，说不定到时没找到感觉，还会骂我两句，哈哈
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-12 28我资质比较差，的确得好好练习的，都几星期了ＳＡＭＢＡ还是没有什么大的起色，唯一就是感觉比刚着手时好了些
网友评论
峰回路转
2006-6-12 29学舞本来就是这样的，每年你回头看看的时候，都会感到自己的舞技有了新的进步，但如果你总是今天看昨天，肯定会觉得没有什么变化的，所以，只要专心练舞就可以了，别经常去想怎么没长进，量变才会有质变嘛，哈哈。。。。。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-13 30的确，回头看看８个月前还是舞盲呢．现在已经有进步了，哈哈
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-19 31是不都在忙着看世界杯啊？哈哈
网友评论
悠然
2006-6-19 32听国标老师讲,桑巴是拉丁舞中最难学的一种,我简直就没信心了.
网友评论
峰回路转
2006-6-21 33拉丁舞学习一般桑巴舞是放在比较后面学的，因为好对拉丁舞的基本功要求非常高，特别是胯部和中腰的控制十分自如以后方能开始学习。所以，一般应在伦巴、恰恰和牛仔舞掌握比较好之后才能开始学习，否则的确会对信心有打击。建议：相信自己，从你的情况看重点要加强桑巴基本功的练习，主要是腿的弹动和胯部动作。按照本人主题中所提的方法。可先练原地的再练前进后退的。
网友评论
峰回路转
2006-6-21 34还有就是这几天正好外出学习，今天刚回来。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-22 35难怪没有支招呢，还是不要看世界杯的好，简直太火人了
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-22 36但是我们竟然先学的是恰恰，漫波，牛仔，和桑吧，最后才学的是伦巴，那个节奏好慢，条起来很容易抢拍，真是要命啊
网友评论
峰回路转
2006-6-22 37包括胯部动作的到位。如果有抢拍的情况，可能是步法到位了，但是没有继续做完胯部的动作。
网友评论
峰回路转
2006-6-23 38是第一步职何跳，伦巴抢拍一般都是出在第一步上。主要是因为第一步没有把音乐“吃满”。跳舞是一个过程，我们不能把头和尾展现出来了，而把中间的过程省了，所以，第一步虽然不出步（不上重心），但脚由后向前（或由前向后）移动到第二步落脚点上，在移动脚的同时，移动脚侧的胯由后向前移动最终引导重心向前移的这么一个过程必须利用一拍的拍值把它“充分”展现出来。这样第二拍才能正好在音乐的节拍上落脚。
网友评论
颤栗含羞草
2006-6-24 39高人，我明白了，再练练找找感觉
网友评论
猪猪
2006-6-26 40桑巴我只练了一段时间 可是觉得自己越跳越难看 真不明白使自己的审美提高了还是水平越来越差 对桑巴真的不是很有自信
网友评论
峰回路转
2006-6-27 41跳桑巴时往往容易过度的转胯和收小腹，这会严重影响美观。要注意，桑巴向上的弹动，胯和中腰相对固定，但必须是整个脊椎必从颈部到尾骨处保持直立，找到这个位置很重要。否则跳起来不会好看。
网友评论
峰回路转
2006-6-30 42收小腹使骨盆向前收，跳舞时保持这个姿式。
网友评论
绿茶水果
2006-8-22 43今天开始学桑巴,老师说腹步需向上，而不是向前，找到了一点点感觉，不过跳的不是很好，因为刚开始啊，不过我有信心学好，因为我喜欢呀！
网友评论
峰回路转
2006-8-28 44桑巴舞难度非常大，因为腹部和胯部的动作配合十分重要，可由于动作方向的不同，练起来很难。
网友评论
雅琪
2006-9-19 45jwchj 先生：您的两个热门主题我都认真看了，关于腿的弹动问题也仔细推敲了，但我没有时间去找专业老师学习，只有自已买回光蝶跟着学，而光蝶里没讲这些的分解动作，这样要完全领会你所说的动作要领还真难。可能是我买的光盘不太适合初学拉丁者练习，您能推荐好的光蝶吗？当然只是要您说出光盘的名称，我去“按图索骥”。
网友评论
glide
2006-9-23 46感觉桑巴扭胯特难，找不到感觉
网友评论
carl
2006-9-24 47说得有道理。
按照这样的动作要求试了试，感觉还不错。谢谢！
网友评论
峰回路转
2006-9-30 48看来还是要大师指点一下才会恍然大悟啊！很有道理！
网友评论
峰回路转
2006-9-30 49我是一个初学者，学得相当痛苦。好像膝盖很没有弹性，所以很难看，而且个子也不高，很痛苦！
网友评论
大飞
2006-11-22 50桑巴是很难的啊，不好学的
网友评论
屎太浓
2006-11-27 51桑巴真的很难学。我怎么学都学不会`不过我们这里的人都最喜欢这个 慢慢来嘛` 总还是会学会的哈。。。
网友评论
小少爷
2006-12-21 52最早的时候很想学桑巴,我们老师说跳这个舞,给人的感觉就是要性感，人啊舞啊,直接我就挂了,但是很喜欢看,这个舞确实欣赏起来很享受
网友评论
小少爷
2006-12-21 53想知道到底是性格选择舞种还是舞蹈对我们的性格塑造影响深刻些?当然一般来说我们都说他们俩是相互作用的,但是我就很想知道什么因素在一般的情况下跟重要些?对于我这个被评价不适合学桑巴的人这个答案很重要,希望大家帮忙解答咯?
网友评论
啊里
2007-7-29 54学跳桑巴.练习基本步很重要,特别是弹性联习.收腹练习和胯部练习结合在一起来练习练好这些其他问题都好解决
网友评论
肖瑶
2007-8-29 55我觉得扭胯最难....我是初学者~
网友评论
黑眼睛的猫
2007-9-18 56都说桑巴难学，我倒没觉得。我觉得要领固然重要，但是感觉更重要啊！跳桑巴，一定要放开，心情愉悦，要让自己感觉好像就在狂欢节上一样。嘻嘻，本人觉得相对桑巴，还是伦巴和恰恰难一点啊！
网友评论
峰回路转
2007-10-23 57看了你的贴子，个人认为你的感觉有问题，这三个舞中，桑巴是最难的了，特别是对初学者来说，更是如此。如果认为伦巴、恰恰难，那你一定是没有正确把握桑巴的动作要领，或是没有正确理解伦巴和恰恰的要领。
网友评论
峰回路转
2007-10-23 58有是有，可市 面上买不到。如斯拉维克的拉丁舞教学盘。
网友评论
我本善良
2007-12-11 59我自己察觉到的诀窍是把你的两条腿想象在你的重心上就行~
网友评论
感悟
2007-12-21 60个人觉得自己扭跨扭得挺好的，但是——老师一教，我就不会了，可能之前自己揣摩的不是很正确吧，很打击自信心呢，嘿嘿。
网友评论
颤栗含羞草
2006-5-26 1但是练习了很多遍就是感觉好象很奇怪，动作的协调性不好