学会用半个身体跳舞，升起来的时候重心要在身体的一侧，（重心不要停在脊柱的中间），另一侧完全放松。这就是学会用身体的一半跳舞(也就是半身引导)，另一伴在休息。和走路一样（摩登舞的感觉大都在这个走步中）。华尔兹的第一步是随着身体放松而迈出，然后随着第一步摆荡余势而迈出第二步，因吸气，肌肉收紧两足并齐而完成第三步。主力腿要踩下去，踩到前脚掌。这样跳力度很好。身体未动，气先动，做到由丹田内气带动整个身体运动；气不动，则身体不动，气要动，则身体全动。由于丹田内气运用完善，能做到一气分上下而行，腰以上，身体内气上行，腰以下，气往下行。上气，使身体表现出刚阳，下气，则使腿部表现轻柔而有弹性，做到刚柔结合,呼气时，身体缓缓下降，带动了腿部的下降。吸气时，身体往上延伸，带动了腿部的上升。因此，上升与下降，动作都是由上而6－8拍完成一次呼吸。老祖先说的好，外练筋骨皮,内练一口气。呼吸练成功了,就是高手了。跳舞时上身永远要侧着，上身和宽部的夹角大约在30度-45度。你的宽部和脚要永远对着你要去的方向，跳舞大平板的时候很少。要说的很多······还有背部和腰部肌肉的是如何运动的······。