舞蹈是“主力腿”和“动力腿”不停转换的过程，是一个动态的过程，这就涉及到“当前主力腿”和“当前动力腿”的问题。在舞蹈过程中的某一时刻，支持身体重量的腿叫“当前主力腿”；另一个不支持身体重量的腿叫“当前动力腿”。一般来说，在舞蹈的过程中，某一时间都有两个动作在同时发生：重心在“当前主力腿”不同部位的滚动和“当前动力腿”的迈步移动。由于重心在“当前主力腿”不同部位的滚动通常是不那么直观的，所以一般人，尤其是初学者，首先关注的是“当前动力腿”，并把节奏也喊在“当前动力腿”上，那就大错而特错了。脚下有力量,犹如铁板钉钉是针对“当前主力腿”而言的。“当前主力腿”的稳定如何，是保证“当前动力腿”动作质量的前提。注意，音乐是在“当前主力腿”上的延续，而非“当前动力腿”。亲爱的舞者，只有当你学会了用“当前主力腿”跳舞时，才脱离了初级阶段。